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2款營(yíng)養(yǎng)瘦身湯 產(chǎn)后速變辣媽

2014-05-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃貨媽媽的福利來了,健客網(wǎng)的小編為吃貨媽媽謀福利,吃貨準(zhǔn)媽媽可別錯(cuò)過了哦。

  很多產(chǎn)后媽媽在生完小孩后,身材都會(huì)變的很臃腫,想減肥,想瘦身,又不想影響寶寶營(yíng)養(yǎng),下面就教2款營(yíng)養(yǎng)瘦身湯,讓你可以在小孩面前做一個(gè)靚媽媽!

  青木瓜肋排湯

  原料:肋排、青木瓜

  做法:1、肋排切小塊,用滾水氽燙

  2、青木瓜切小塊備用

  3、水燒開,放入肋排、青木瓜、姜片、鹽,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,撒上蔥花即可。

  推薦理由:青木瓜是一種高纖食品,又可促進(jìn)乳汁分泌;肋排富含鈣質(zhì)、鐵及蛋白質(zhì),是一道很不錯(cuò)的產(chǎn)后瘦身湯。

  香菇蘿卜湯

  原料:香菇、豌豆苗、白蘿卜、老姜一小塊

  做法:白蘿卜洗凈、切片,香菇撕成兩半,老姜拍破,放入鍋內(nèi)煮開,轉(zhuǎn)小火熟透,加入食鹽即可。

  推薦理由:新媽媽生完寶寶后,消化功能減弱,而產(chǎn)后的飲食通常熱量過多,一旦活動(dòng)量上,過多的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織中,人就容易發(fā)胖,所以,滿月后建議把雞湯換為蘿卜湯等其他食物。

  新媽媽最好做到少食多餐,這樣不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān),食物中的能力也能很快地被身體吸收,更利于減肥。

(實(shí)習(xí)編輯:沈富銀)

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