踢腿式：

　　面部向上躺在墊子上，胳膊放置在身體兩側(cè)抬起并彎曲膝蓋。推使手臂倚靠地面并用力伸展一只腿直到臀部能夠與身體保持直線平衡，腳尖繃直。另一只腿彎曲至頭部后側(cè)。這套運(yùn)動(dòng)在做的過(guò)程中要始終保持下背與手臂的支撐力。每套做12次，左右腿重復(fù)做。

　　鍛煉部位：腿部、手臂、腰部和背部

　　小腹屈伸式：

　　面部向下并彎曲膝蓋，雙臂支撐地面使一右腿著地，左腿伸展抬高并抬高過(guò)于臀部，腳尖向地面繃直。重復(fù)12次后換方向。

　　鍛煉部位：三頭肌，后背、臀部、大腿和腹部

　　是不是使用了很多傳統(tǒng)減肥方法之后仍然對(duì)你不管用呢?是不是還在為自己的身材走樣而擔(dān)心呢?今天，就為大家介紹幾個(gè)不一樣的減肥方法，或許對(duì)現(xiàn)在苦惱的你很有幫助哦!

　　一、毛巾

　　毛巾減肥法是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，只需要將毛巾折疊好，放在頭上走路，在走路的時(shí)候一定要注意不要讓毛巾掉下來(lái)，這樣讓人變得緊張，有壓力，使得脂肪分解。

　　二、紅色內(nèi)褲

　　紅色內(nèi)褲也能夠讓人減肥?當(dāng)然。這是因?yàn)榧t色能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，穿上去感覺熱熱的，同時(shí)還能夠預(yù)防冰冷、減輕生理痛。

　　三、穿襪子

　　穿襪子減肥法是要求同時(shí)穿上雙襪子，先是穿絲質(zhì)的五指襪，再穿棉質(zhì)五指襪、普通絲襪、普通棉質(zhì)襪。這樣就能夠促進(jìn)脂肪的分解以及水分的消耗，尤其瘦臉效果非常好。

　　四、夾洗衣夾

　　使用洗衣夾夾住手指，這樣就能夠刺激穴道，從而達(dá)到減肥的目的。先夾在中指的第一個(gè)關(guān)節(jié)和第二個(gè)關(guān)節(jié)的位置，再夾在大拇指喝食指指尖在。

　　五、刷牙

　　有人試過(guò)，在每餐餐前使用軟毛牙刷刷刷舌頭就能夠降低人的食欲，這是因?yàn)檫^(guò)厚的舌苔減弱人的味覺神經(jīng)，需要吃很多的食物才會(huì)將食物的訊息傳達(dá)至大腦，這樣才能發(fā)出已經(jīng)飽了的訊息，這樣對(duì)于控制熱量的攝入非常有利。

　　六、吃點(diǎn)巧克力

　　想要減肥，就先要戒掉吃甜食的愛好，巧克力也是甜食，但是在每餐餐前吃一小塊純味的巧克力，尤其是到外邊就餐前，可以預(yù)先吃一點(diǎn)，以減少進(jìn)食量。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）