1、合理使用束腹帶
每次大便后帶收腹帶一到半小時;飯后一小時之后帶收腹帶一到半小時。
2、用母乳喂養(yǎng)
母乳會將產(chǎn)婦體內(nèi)的大量脂肪帶給孩子,這樣產(chǎn)后減負的擔子就輕多了。
3、自制產(chǎn)后減肥鞋
原理是讓腳掌比腳跟高,就是強制重心后移。不用專門“站軍姿”,鞋底就是前高后低的,平時經(jīng)常穿,站站走走都行,做家務也一樣。如果要買的話,這樣的形體訓練鞋價格偏貴,自己做比較實惠。穿上這樣的鞋,平時多走走,運動比較溫和,適合產(chǎn)后恢復形體。
產(chǎn)后減肚子的禁忌
1、切忌吃減肥藥、喝減肥茶
產(chǎn)后絕對不能使用任何減肥產(chǎn)品,商家說再“綠色、健康”也不行。輕則影響個人的內(nèi)分泌,重則讓寶寶跟著一起受罪。而普洱茶、烏龍茶,任何茶都不要喝,因為茶里面有咖啡因,會讓媽媽休息不好。
2、切忌用不合身的束腹帶
很多藝人推薦的方法,但她們的束腹帶都是量身定做并且隨時調(diào)整的,造價也非常的高昂。一般我們不可能讓別人給自己訂做束身產(chǎn)品,所以會買回很緊的束腹帶,長時間使用會對內(nèi)臟造成不利影響,也不會有助于子宮的恢復。想要子宮恢復的好,還不如做運動。
3、切忌節(jié)食減肥
有些媽咪怕生完肚子大減不下來,在月子里就不吃高熱量的食物,除非你是像張柏芝這樣不怕死、不用母乳喂養(yǎng)的媽咪,否則一味的節(jié)食,會讓你的寶寶餓到欲哭無淚。
(實習編輯:沈富銀)
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