產(chǎn)后減肥要靠譜狂餓肚子不如巧吃

2014-04-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：產(chǎn)后新媽媽想快速瘦身，大都會(huì)選擇節(jié)食的方法，認(rèn)為少吃就可以達(dá)到效果，其實(shí)產(chǎn)后減肥狂餓肚子不如巧吃食物，這樣既不用忍受餓肚子的煎熬，還能健康瘦身，一舉兩得！

　　網(wǎng)友“wulibgu”：我的減肥辦法，都說(shuō)飲食和運(yùn)動(dòng)是減肥的法寶，可是我怕餓肚子，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，怎么辦捏?呵呵，我自然有我的辦法，看重點(diǎn)!

　　狂餓肚子不如巧吃

　　1、很多親都愛(ài)餓肚子減肥，我認(rèn)為不對(duì)，對(duì)身體不好還容易反彈。我減肥一天3頓飯照吃不誤，吃飯的時(shí)候只吃很少的主食，以蔬菜為主，想吃肉的親們，千萬(wàn)別吃豬肉，可以吃白肉：例如魚(yú)肉、雞肉、鴨肉。鴨肉屬?zèng)鲂?，但是切忌不可以吃太多的鴨子皮哦，那里面脂肪含量很高的。晚飯后就用中藥泡腳，不但可以消脂，還可以提神，不會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)補(bǔ)充減少而出現(xiàn)乏力的狀況，還可以吃蘋(píng)果，獼猴桃，熱量低的水果，少吃西瓜，半個(gè)西瓜的熱量相當(dāng)于2碗飯，當(dāng)然了，也有的人說(shuō)吃西瓜減肥，我覺(jué)得是不大靠譜，因?yàn)槲鞴咸鹆恕?/p>

　　2、建議大家去網(wǎng)上下載一份我們?nèi)粘Ｉ钏缘氖澄锏臒崃勘恚俣纫幌戮陀械?。將每天所吃的食物熱量控制?000卡路里以內(nèi)，這樣才可以很科學(xué)有效的達(dá)到減肥效果。所謂要學(xué)會(huì)吃什么，而不是吃與不吃，就是這個(gè)道理。

　　3、絕不吃巧克力，盡量不吃甜食，以及高熱量碳水化合物。如果控制不住想吃的話，當(dāng)天吃了后，晚上一定要用中藥泡腳，泡腳有助于脂肪的分解燃燒代謝，你當(dāng)天吃的油膩、熱量，脂肪能幫你快速的消掉一大半，又解饞又減肥，對(duì)吃出來(lái)的肥胖超級(jí)見(jiàn)效。

　　4、吃飯一定要細(xì)嚼慢咽。很多人狼吞咽，把胃撐大了你不胖誰(shuí)胖?另外細(xì)嚼慢咽消化得也好，不容易便秘。相信大家知道便秘對(duì)肥胖和皮膚的影響啦!

（實(shí)習(xí)編輯：沈富銀）

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198