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媽媽們的經(jīng)驗之談---產(chǎn)后減肥妙招

2014-04-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些媽媽會覺得網(wǎng)上介紹的產(chǎn)后減肥不太適合自己,現(xiàn)在健客網(wǎng)的小編就身邊的產(chǎn)后媽媽,總結(jié)他們的經(jīng)驗之談,準(zhǔn)媽媽們看過來吧。

  林佳姿表示,要改變自己原有的飲食習(xí)慣不是一蹴可即的,只有循序漸進改變、訂定較小的目標(biāo),例如,先改變一兩項不利于減肥的飲食習(xí)慣,進而習(xí)慣健康的飲食方式,到最后自然能夠降低每天攝取的食物熱量。

  ◆過來人的經(jīng)驗談

  喂母乳可以減肥

  小編訪問過幾個媽咪,在她們身上找到的共通點是,沒有特別減肥,但是有喂母乳;而只喂母乳一個月的媽咪恰好還在喂瘦身這回事努力,看來,喂母乳確實可以幫助減肥。

  1.葉麗萍:

  我生產(chǎn)后要照顧寶寶,再加上有自己經(jīng)營的補習(xí)班要忙,除了初期會做一些幫助子宮收縮的簡單體操之外(詳見本刊2004年十月號),根本沒有時間減肥或做運動,或許是因為我有哺乳,再加上照顧小孩十分辛苦,現(xiàn)在的我甚至比懷孕前還瘦半公斤。只是我肚子周圍的肌肉比較松,不像懷孕前那么緊實,所以我想腹部若要回復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)的話,還是得做點運動。

  2.杜佑寧:

  我生第一胎的時候整整胖了30公斤,產(chǎn)后也沒有刻意地去做什么運動,但是因為要給寶寶哺乳,所以我三餐都按照正常的規(guī)律來吃喝,大約半年以后,我就恢復(fù)到懷孕之前的體重了。

(實習(xí)編輯:沈富銀)

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