《美麗俏佳人》辣媽產(chǎn)后大變身6個(gè)月瘦30斤---許藝千

2014-04-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如今，減肥快成了國(guó)民大計(jì)，更是女人一生的追求?！睹利惽渭讶恕饭?jié)目邀請(qǐng)了明星辣媽來(lái)講述獨(dú)家瘦身秘笈，生完孩子的她們都能恢復(fù)曼妙好身材，你為何不能呢？趕緊來(lái)看看她們是如何瘦身的吧!

　　許藝千

　　產(chǎn)期高達(dá)124斤產(chǎn)后6個(gè)月爆瘦30斤

　　大家都知道，懷孕會(huì)讓媽媽們變得更愛(ài)吃了。在場(chǎng)的辣媽許藝千就坦言自己因孕期放肆大吃，吃出妊娠糖尿病。之后在住院期間的一個(gè)禮拜不得不戒掉了水果和甜品等高糖食物。在此也提醒大家，產(chǎn)前要適當(dāng)忌口，不僅為了健康，而且也能讓產(chǎn)后瘦身更輕松。

　　當(dāng)主持人問(wèn)藝千如何塑身時(shí)，藝千回應(yīng)說(shuō)：“我推薦產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樽约狠^快就接了工作，在3個(gè)月內(nèi)必須瘦身，因此在產(chǎn)后2個(gè)月就開(kāi)始加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。每天的運(yùn)動(dòng)是1小時(shí)的跑步機(jī)，以及1小時(shí)的秘方，有加羽毛球和瑜伽。在最后的一個(gè)月里瘦了15斤。”

　　許藝千秘方：健腹輪

　　當(dāng)說(shuō)到自己的秘方時(shí)，許藝千極力推薦健腹輪。藝千表示，這個(gè)健腹輪可以讓她隨時(shí)隨地瘦身。特別提醒，推出去的時(shí)候身體要盡量貼在地面上，夾住耳朵停2秒后再瘦回來(lái)，這樣效果會(huì)更好。每天做10組，每組做10個(gè)。

　　動(dòng)作要訣：雙手握健腹輪，跪地姿勢(shì)，推出去再收回來(lái)即可。

　　【補(bǔ)充】推薦彈力繩瘦手臂及腰腹

　　Step1、兩手握住彈力繩，再單腳踩在彈力繩中間

　　Step2、兩手臂拉平呈180度，然后轉(zhuǎn)身即可。

　　小貼士：正手拉繩和反手拉繩運(yùn)動(dòng)到的肌肉部分是不一樣的哦，可以交替著來(lái)運(yùn)動(dòng)。

（實(shí)習(xí)編輯：沈富銀）

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