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番茄的魅力,讓準(zhǔn)媽媽們健康瘦身

2014-04-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:產(chǎn)后新媽媽都非常關(guān)心瘦身的問題,由于沒有時間進(jìn)行鍛煉,所以想通過飲食來進(jìn)行,那么產(chǎn)后吃什么能減肥呢?番茄是必選的減肥食品哦,小編就來說說番茄的功效。

  番茄含有大量水分、維生素C、膳食纖維以及茄紅素,并且熱量很低,是減肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎樣幫你瘦身的?又要怎樣吃才能既保持營養(yǎng)又美味呢?今天就為你介紹番茄減肥的魔力,讓你越吃越瘦,一周就能減重7斤哦!

  番茄的瘦身魔力:

  1、熱量低。5個番茄的熱量才相當(dāng)于一碗飯,但這些番茄已經(jīng)足以飽腹。番茄糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發(fā)胖。

  2、食物纖維有助于清腸排毒。番茄內(nèi)含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì),并隨大便排出,從而起到減肥瘦身排毒作用。

  3、含有豐富營養(yǎng)物質(zhì),有助新陳代謝。番茄中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養(yǎng)成分具有廣泛的保健價值,能在體內(nèi)起到很好的保健作用。而且番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養(yǎng)。

  4、含水分高,有強大飽腹作用。據(jù)測量,每100克番茄中含有95克水分,吃后既飽腹又易排泄,不會增肥。用以代餐就很好。

  5、越紅的番茄含有番茄紅素越高。番茄紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細(xì)胞增殖的作用。研究發(fā)現(xiàn)番茄紅素在抑制腫瘤細(xì)胞增殖方面比胡蘿卜素更為有效。在預(yù)防老年癡呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。

(實習(xí)編輯:沈富銀)

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