三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗(yàn) > 產(chǎn)后減肥 > 睡眠不足易致產(chǎn)后女性肥胖

睡眠不足易致產(chǎn)后女性肥胖

2016-08-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多的產(chǎn)后媽媽在關(guān)注如何減肥以及在減肥期間需要注意的事項(xiàng)問題。如今,產(chǎn)后減肥是非常普遍的話題,但是產(chǎn)后減肥比一般減肥需要特殊對待。因?yàn)榕栽诋a(chǎn)后減肥不僅營養(yǎng)要跟上,很多事項(xiàng)需要重視。

  睡眠不足易致產(chǎn)后女性肥胖

  很多的產(chǎn)后媽媽在關(guān)注如何減肥以及在減肥期間需要注意的事項(xiàng)問題。如今,產(chǎn)后減肥是非常普遍的話題,但是產(chǎn)后減肥比一般減肥需要特殊對待。因?yàn)榕栽诋a(chǎn)后減肥不僅營養(yǎng)要跟上,很多事項(xiàng)需要重視。所以,女人也要了解到一些日常習(xí)慣會導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。比如:長期的睡眠不足也會導(dǎo)致新媽媽發(fā)胖,這是為什么呢?隨著減肥小編一起來了解下!

  女性長期的睡眠竟跟產(chǎn)后肥胖有關(guān)系?睡眠不足跟減輕體重的關(guān)系確實(shí)密切,引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調(diào)研人員埃里卡發(fā)現(xiàn):對于新媽媽來說,要想恢復(fù)體重,保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運(yùn)動一樣重要。而且,睡眠不足不僅會導(dǎo)致肥胖,還有可能引發(fā)心臟病糖尿病。

  有一個研究,找出他們的睡眠習(xí)慣跟體重的關(guān)系。產(chǎn)后一年,其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進(jìn)去,最的發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象:產(chǎn)后六個月內(nèi)每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽,體重增加的機(jī)率要大三倍!

  睡眠有六個小時以上的則不容易在產(chǎn)后增加體重。一般來說,那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產(chǎn)后體重不易恢復(fù)到產(chǎn)前的重量。

  一般人會認(rèn)為:睡眠少有助減輕更多的體重,因?yàn)槿诵训臅r候消耗的熱量比睡眠過程中要多得多。但是研究結(jié)果卻是相反的,研究人員說:這很有可能是因?yàn)樗卟蛔闶剐聥寢尭菀尊I。而且醒的時間越長,吃東西的機(jī)會就更大了。

  加利福尼亞大學(xué)的一位小兒科醫(yī)生說,作為兩個小孩子的媽媽,她自己深刻的體會到了壓力、睡眠還有體重其實(shí)是息息相關(guān)的。睡眠越少,越有可能通過吃更多的食物來保持充沛的體力和精力;當(dāng)壓力太大的時候,很多女性,不僅僅是新媽媽也會通過犒勞自己美食來獲得心理平衡和安寧。

  小編碎碎念:上面就是關(guān)于產(chǎn)后減肥需要重視的內(nèi)容。當(dāng)然,我們也要理解新媽媽的難處,并給予她們必要的幫助和支持。關(guān)于夏季產(chǎn)后女人如何減肥保證孩子的睡眠,又保證媽媽的睡眠,不妨學(xué)習(xí)一些最佳的瘦身方式。因?yàn)殚L期的睡眠不足新媽媽容易長胖,新媽媽可要注意。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房