四個(gè)產(chǎn)后減肥誤區(qū)媽媽們必看

　　女性都非常注重自己的身材，產(chǎn)后的女人更是。但是產(chǎn)后是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該如何減肥呢?產(chǎn)后減肥需要注意什么才會(huì)不傷身體呢?小編告訴你四個(gè)產(chǎn)后減肥誤區(qū)，讓你產(chǎn)后更快速健康的減肥。

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)一：產(chǎn)后服用減肥茶、減肥藥

　　哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥非常不可取。

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)二：母乳喂養(yǎng)一定能減肥

　　母乳是寶寶最好的天然營(yíng)養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進(jìn)新媽媽的子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。要想減肥，就好好喂奶，因?yàn)椴溉榭梢詭椭聥寢屜臒崮?，即使多攝取湯湯水水，體重也不會(huì)增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無(wú)憂(yōu)了，因?yàn)檫^(guò)度的進(jìn)食仍不利于產(chǎn)后減肥。

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)三：產(chǎn)后急于做運(yùn)動(dòng)

　　1、產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)變慢并引起出血，嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再度遭受損傷。

　　2、一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后，媽媽才可以開(kāi)始做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期，而且產(chǎn)后減肥應(yīng)避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)四：在便秘的情況下減肥

　　因?yàn)楸忝夭焕谑萆?，所以新媽媽瘦身前?yīng)先消除便秘。有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，每天喝一杯杏仁木耳粉是不錯(cuò)的選擇，排毒養(yǎng)顏，清理腸道，緩解便秘，另外紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對(duì)治療便秘相當(dāng)有效。便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床大口喝杯溫開(kāi)水以加快腸胃蠕動(dòng)。

　　由于產(chǎn)后是一個(gè)特殊時(shí)期，如果選擇了錯(cuò)誤的產(chǎn)后減肥方式，那么減肥不但沒(méi)有任何效果，而且還會(huì)傷害身體。以上的四個(gè)產(chǎn)后減肥誤區(qū)，產(chǎn)后媽媽們一定要避免哦。