睡覺(jué)打呼嚕暗藏致命危險(xiǎn)，三招教你搞定！

2018-08-30 來(lái)源：上海滬申五官科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著增齡以及生活方式的改變，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，變?yōu)橐环N疾病，5年以上病史未經(jīng)治療的病態(tài)打呼患者的死亡率在11%-13%。

睡覺(jué)打呼嚕暗藏致命危險(xiǎn)，三招教你搞定！

身邊有兩種人總讓我們“羨慕不已”，給他一個(gè)沙發(fā)一張床或者一塊可以躺下的平面就能立馬睡著。俗稱“倒床睡”，投去一大波羨慕佩服的眼神。還有一種人，見(jiàn)得比較多的就是酒后的叔伯們，倒頭睡下后便傳來(lái)陣陣類似過(guò)山車般的呼嚕聲，上下起伏，時(shí)而停頓數(shù)秒，長(zhǎng)吁一口大氣繼續(xù)呼嚕呼嚕…看起來(lái)是睡的好香，專家表示這類打呼嚕習(xí)慣需警惕，中國(guó)有近2億人有這樣的打呼習(xí)慣，但每2個(gè)打呼的人里，就有1個(gè)是病理性打呼。是哪里出了問(wèn)題？

當(dāng)我們睡著的時(shí)候，咽喉的肌肉變得松弛，使呼吸道變窄。氣流在狹窄的呼吸道中運(yùn)動(dòng)，其他軟組織也在氣流作用下振動(dòng)，二者共同形成了呼嚕聲。所以，打呼的原因，是睡眠時(shí)呼吸道變窄。

睡眠時(shí)打呼嚕會(huì)有哪些危害

①導(dǎo)致面部畸形變丑

打呼的人由于上呼吸道的狹窄或阻塞，多會(huì)從“鼻呼吸”改為“口呼吸”，時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致面部畸形；

②出現(xiàn)呼吸道閉鎖

除此之外，當(dāng)呼吸道變窄到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)呼吸道閉鎖。醫(yī)學(xué)上稱之為睡眠呼吸暫停，它是打呼的升級(jí)版，已經(jīng)上升為一種危險(xiǎn)性疾??；

③警惕呼吸暫停致命

呼吸暫停導(dǎo)致的供氧不足，可以引起心臟病、高血壓、腦血管多種疾病，同時(shí)，夜里睡眠時(shí)的呼吸暫停，還很可能導(dǎo)致心臟性猝死；無(wú)論是打呼還是呼吸暫停，都說(shuō)明睡眠時(shí)吸入氧氣不足，導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，心率增加、全身血管收縮。這些變化不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓，睡眠呼吸暫停還會(huì)引起冠心病、心律失常、腦卒中等，威脅生命安全，需警惕！

如果一周有5天都打呼，可視作病態(tài)，“單純打呼有80%的幾率演變成有睡眠呼吸暫停”，很多人從二三十多歲開(kāi)始打呼，似乎沒(méi)有不適，但到了50歲以后，隨著增齡以及生活方式的改變，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，變?yōu)橐环N疾病，5年以上病史未經(jīng)治療的病態(tài)打呼患者的死亡率在11%-13%。

應(yīng)該如何治療打呼嚕？

1.改成側(cè)臥睡姿

平躺睡覺(jué)時(shí)，舌頭和軟腭會(huì)下墜，阻塞呼吸道引起打呼。側(cè)臥可以避免這個(gè)問(wèn)題，雖然療效不及其他方法好，但成本低，容易堅(jiān)持；

2.手術(shù)治療

針對(duì)咽部結(jié)構(gòu)有問(wèn)題，或鼻腔有病變的人來(lái)說(shuō)，手術(shù)也是一種方式，手術(shù)中軟組織被切除了，呼吸道自然也就通暢不打呼了。軟組織切掉之后會(huì)慢慢再長(zhǎng)出來(lái)，長(zhǎng)期可能會(huì)復(fù)發(fā)；

3.無(wú)創(chuàng)型輔助器械

包括家用呼吸機(jī)（通過(guò)氣壓打開(kāi)呼吸道）、口腔矯正器（牽引下顎前伸接觸阻塞）和骨傳導(dǎo)止鼾器（通過(guò)骨傳導(dǎo)物理信號(hào)讓大腦控制咽部收縮），都是通過(guò)各種方式，保證呼吸道通暢，避免阻塞。