有時變天了，感覺嗓子也跟著不舒服了，嗓子里干干的，像是有痰卡在里面，但是咳也咳不出來，總歸是讓人很難受。

這種情況出現(xiàn)后，和人說話也不方便，說到一半，就感覺要失聲了，又得清清嗓子才能說話。

當然聽到身邊的人，一直咳咳嗽嗽的，也是心煩意亂，聽對方講話如果也兩三句清下嗓子，估計聊天的興致都沒了。

這些都可能是咽炎的癥狀！

急性咽炎

急性咽炎，是咽喉粘膜、粘膜下組織和淋巴組織出現(xiàn)的急性炎癥。一般由于病毒或細菌感染引起，可能會產(chǎn)生急性鼻炎、急性扁桃體炎。都是呼吸道的急性炎癥。常伴隨咳嗽，喉嚨紅腫充血，吞咽困難、吞咽疼痛，喉嚨干燥，聲音嘶啞等現(xiàn)象

急性咽炎主要是由于感冒、受涼、受到外界刺激源（如煙、粉塵、特殊氣體等），引發(fā)上呼吸道病變。另外煙酒和睡眠不足也會導致抵抗力下降，易患急性咽炎。

慢性咽炎

慢性咽炎和急性咽炎的發(fā)作部位一樣，只是是一種慢性炎癥。發(fā)作時間長，癥狀不易根治，容易反復發(fā)作。

慢性咽炎形成的原因，主要是因為急性咽炎反復發(fā)作造成的。

比如煙酒刺激、辛辣冰冷刺激物；霧霾、環(huán)境溫度、濕度變化；體質(zhì)弱、胃酸反流；職業(yè)因素，需要長期大量用聲；接觸過敏源等情況都可能引發(fā)慢性咽炎。

患了咽炎不要咳，試試咽口水

很多人感覺嗓子不舒服，就咳嗽、清嗓子，有時輕了還沒有作用，需要很用力的咳，這樣做會對聲帶帶來損害，頻繁的充血和劇烈的振動，引起嗓音沙啞，甚至失聲。

咽喉粘膜有痰液是為了保護我們呼吸道健康的，不讓外面的有害物影響我們的上呼吸道，咳嗽這個過程，會破壞這層保護膜，導致我們的嗓子更容易受到細菌和外界的入侵，反而加重了我們的咽炎的癥狀，不易康復。

經(jīng)常用嗓的主持人分享了一個小竅門，如果感覺嗓子不舒服，一定要有意的克制自己不要咳嗽清嗓子，而采用咽口水的方法，同樣可以稍微緩解咽部的不適感。如果處于急性炎癥的嗓子發(fā)干、吞咽疼痛的情況，那么最好采用喝溫水輕咽的方法，幫助溫暖和濕潤喉嚨。

咽炎的治療及預(yù)防

咽炎的防治主要是消除炎癥，去除細菌和病毒，保持口腔和上呼吸道衛(wèi)生，避免誘發(fā)原因，提升個人免疫力。

急性咽炎是可以治愈的，但是形成了慢性咽炎后，就是很難根治的病了。慢性咽炎重在預(yù)防和減少其發(fā)作的可能性，以保養(yǎng)為主，治療為輔。

合理用藥

分為兩種，一種是以治療為主的用藥，就是消炎，抗病毒的，主要用作炎癥比較明顯，喉嚨紅腫發(fā)炎時，需要吃藥；另外一種是慢性咽炎覺得嗓子干啞，又需要調(diào)整狀態(tài)的時候，吃含片，或者沖泡胖大海等的輔助用藥。

需要注意的是教師等經(jīng)常需要用嗓子的職業(yè)，不要依賴咽炎含片。是藥三分毒，偶爾嗓子不適含服是可以的。

避免過度用嗓

經(jīng)常需要用嗓的職業(yè)，那么掌握科學的發(fā)聲技巧，降低音量是有益于嗓子的。對于普通人而說，不要過度用聲，就是大喊大叫，唱KTV彪高音，這對于嗓子傷害很大。

飲食溫和不刺激

主要就是避免刺激性的食物。如火鍋、冰水都會對咽喉造成刺激，破壞粘膜；另外也要注意少吃辣和咸的食物。同時，煙和酒也是對喉嚨不利，平時多吃水果和蔬菜對于嗓子有好處。

多喝熱水

這次如果女朋友嗓子不舒服，你可以理直氣壯的告訴她——多喝熱水~當然是要你幫她倒好的熱水，不然又是一場省略2萬字的爭吵活動...

保持運動

對于咽炎患者，跑步等有氧運動，對于增強個人體質(zhì)，提升免疫力是非常有益的，不過要選在空氣質(zhì)量好的時候去跑步，下午傍晚的時間最佳。

保持口腔衛(wèi)生

如果不注重口腔清潔，可能會滋生細菌，久而久之，這些細菌轉(zhuǎn)移到了咽喉部，就會引發(fā)炎癥，所以經(jīng)常每天早晚兩次標準的刷牙，飯后漱口都是十分重要的。

避免接觸過敏原

有害氣體、粉塵、霧霾等，都會對咽喉粘膜產(chǎn)生刺激。在家里白天注意通風和衛(wèi)生，適當在室內(nèi)使用加濕器，避免空氣過于干燥，讓嗓子不適。

注意休息

睡眠也關(guān)系著咽喉的健康，有時熬夜晚了會感覺嗓子特別的不適。睡眠不足也會導致抵抗力下降，所以保持良好的睡眠，也可以防止咽炎發(fā)作。

咳嗽食療方

蜂蜜生姜蘿卜飲

適合風寒感冒引起的咳嗽：生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。

白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。

具體做法：選用新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

羅漢雪梨飲

適用于風熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽：羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強。

做法：將干凈的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

蒸梨適

用于有痰不易咳出的咳嗽：梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。將梨洗凈去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。

銀耳百合飲

適于無痰干咳的咳嗽：銀耳養(yǎng)胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。做法：取銀耳10克，清水泡發(fā)12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。