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怎么知道自己是否得了咽炎 快來自測下吧

2017-09-14 來源：山西惠民醫(yī)院耳鼻咽喉科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā)。

　　慢性咽炎是指慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，多發(fā)生于成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反復(fù)發(fā)作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)生。

　　你是否經(jīng)常出現(xiàn)以下癥狀？

　　1、咽喉有異物感，吞不下又吐不出

　　2、常感咽部灼熱、干燥、發(fā)癢，并且在熬夜、食辛辣食物后癥狀加重

　　3、清晨刷牙惡心、干嘔或有粘稠痰塊吐出

　　4、經(jīng)常感冒之后，咽喉持續(xù)感覺不適

　　5、經(jīng)常性感冒、咳嗽、扁桃體發(fā)炎

　　6、平時無不適癥狀，但受涼、多度勞累、多言之后，出現(xiàn)咽喉腫痛、干癢等癥狀，且多日不愈。

　　7、使用嗓子較多的人群：老師、培訓(xùn)講師、記者、播音員、演員、銷售人員、導(dǎo)游等

　　以上癥狀，如果你有3項及以上吻合，基本可以判定有慢性咽炎了！

　　慢性咽炎吃什么好？如何調(diào)養(yǎng)？

　　01經(jīng)常開窗通風(fēng)

　　保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

　　02注意口腔衛(wèi)生

　　多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預(yù)防細菌感染。

　　03注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā)；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　04進行飲食調(diào)養(yǎng)

　　以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　05多喝水

　　這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。

　　06“靜坐”治療

　　兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。

　　07加強鍛煉

　　白領(lǐng)應(yīng)多參加體育鍛煉，提高身體抵抗力。

　　以上癥狀只是能有效緩解慢性咽炎，如果慢性咽炎癥狀持續(xù)了很長一段時間，藥物治療仍然不見效果，建議及時就醫(yī)檢查更放心。

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