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春季干燥多發(fā)咽喉炎!如何避免“引火上身”?

2017-08-28 來源:濟南耳鼻喉醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春季應(yīng)少酸多甘,多吃甘味水果,能養(yǎng)肝養(yǎng)脾,降火氣,預(yù)防咽炎。春季應(yīng)多吃甘蔗、梨、荸薺、西瓜、香蕉、大棗、枸杞等水果,但糖尿病人少吃。

  春季是咽喉炎的高發(fā)季節(jié)。春季氣候干燥,天氣多變,呼吸道防御抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎出現(xiàn)咽癢、咽干、吞咽時有疼痛、異物感等常見癥狀。咽喉炎來的無聲無息,治起來卻無比麻煩,不治又覺得不舒服,影響工作和情緒。咽喉是人體比較薄弱的器官,要花費心思去“養(yǎng)”,養(yǎng)好了才能遠離咽喉炎。那么春季如何預(yù)防咽喉炎?下面一起來看一下濟南耳鼻喉醫(yī)院專家的介紹吧。

  1.飲食清淡

  春季氣候干燥,肝火旺盛,此時,再食用過寒、過燥的東西,就像火上澆油,火氣上升至咽喉,引發(fā)咽喉炎。所以,應(yīng)以清淡飲食為主,多吃新鮮蔬菜,多吃生津下火的食物。

  2.甘味水果

  春季應(yīng)少酸多甘,多吃甘味水果,能養(yǎng)肝養(yǎng)脾,降火氣,預(yù)防咽炎。春季應(yīng)多吃甘蔗、梨、荸薺、西瓜、香蕉、大棗、枸杞等水果,但糖尿病人少吃。

  3.利咽茶飲

  金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海、羅漢果等,用溫開水沖泡,每日不定時飲用,可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸薺蘿卜汁、橄欖茶、蜜汁枇杷等茶飲。

  4.戒煙戒酒

  煙酒既刺激咽喉又會使機體功能受損,應(yīng)堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

  5.不要過度用嗓

  尤其是老師、主播等天天說話的人,嗓子得不到休息,容易發(fā)生聲帶病變。還有身處變聲期、妊娠期、生理期的人群,此時期聲帶比較嬌嫩,受損后不易恢復(fù)。

  6.適當(dāng)鍛煉

  適度運動能提高機體的免疫能力和心、肺的貯備能力。避免有其它病癥引發(fā)的咽喉炎。

  7.注意口腔衛(wèi)生

  堅持早晚刷牙,避免細菌的滋生,預(yù)防感染。糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,避免空氣中的粉塵對口腔污染。

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