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慢性咽炎患者運(yùn)動時的七大注意?。。?/h1>
2017-08-14 來源：湛江正大耳鼻喉醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：慢性咽炎者運(yùn)動要養(yǎng)成用鼻呼吸的良好習(xí)慣，不要張大嘴喘氣。在較激烈的運(yùn)動中可采用口鼻并用的呼吸方式。

　　運(yùn)動能使咽部血液循環(huán)加快，使咽部溫度逐漸升高，有助于消除咽部炎癥;但患有慢性咽炎的人在進(jìn)行運(yùn)動時一定要注意以下幾點(diǎn)：

　　慢性咽炎者運(yùn)動要注意

　　1、運(yùn)動時一定要注意身體的保溫，特別是前胸、后背、腳底不要著涼。

　　2、要養(yǎng)成用鼻呼吸的良好習(xí)慣，不要張大嘴喘氣。在較激烈的運(yùn)動中可采用口鼻并用的呼吸方式。

　　3、運(yùn)動后要及時擦汗，更換濕衣服。

　　4、運(yùn)動后最好用溫?zé)崴丛?，切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。

　　5、在咽炎急性期內(nèi)要終止運(yùn)動。

　　6、在寒冷、風(fēng)沙大的季節(jié)要在避風(fēng)處運(yùn)動，或在室內(nèi)運(yùn)動。

　　7、咽炎患者運(yùn)動量不宜過大，脈搏控制在每分鐘110～120次為宜，隨體質(zhì)改善逐步加大。

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