秋冬交替咽喉炎高發(fā)

　　秋冬交替的季節(jié)是咽炎、流感、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病活動(dòng)最為猖獗，主要原因?yàn)椋?/p>

　?、贇鉁伢E降。當(dāng)冷空氣突然襲擊時(shí)，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低；冷空氣也會(huì)對(duì)病菌的活動(dòng)起到促進(jìn)作用。

　?、跉夂蚋稍铮?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/ebhpd/819292.html' target='_blank'>痰液不能正常排出。如果空氣濕度過(guò)小，就容易造成痰液黏稠或結(jié)成干痂不易排出，使得貯留的痰液成了病毒和細(xì)菌的滋生地。

　　③霧霾高發(fā)，每年霧霾從秋季10月份開(kāi)始明顯增多，12月份最多，春季3月份開(kāi)始下降，10月到次年3月平均霧霾天數(shù)約為全年的80%，嚴(yán)重影響人們的呼吸道健康。

　　妙招教你防護(hù)呼吸道健康

　　1、飲水適量

　　適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

　　小貼士：一旦覺(jué)得嗓子有些沙啞可以在水中放一顆胖大海，來(lái)養(yǎng)護(hù)嗓子，喝熱水不要喝太燙的。

　　2、清淡飲食

　　飲食要注意，盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物，這些食物影響你的嗓子。除此以外，也不要吃諸如油炸類等堅(jiān)硬、干燥的食物，以免對(duì)嗓子造成機(jī)械性損傷。

　　3、充足睡眠

　　不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場(chǎng)所，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。

　　4、勤漱口

　　養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

　　5、勤鍛煉

　　養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的身體體質(zhì)，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發(fā)生。

　　6、從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素

　　如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。如缺乏維生素C，易導(dǎo)致鼻黏膜出血和聲帶無(wú)力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。

　　7、合理用嗓

　　不要過(guò)度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的輕聲說(shuō)話，這對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。

　　說(shuō)話速度不能過(guò)快，連續(xù)說(shuō)話時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，若感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶啞，那就停止講話，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話。

　　8、多選用利于保護(hù)嗓子的食物

　　對(duì)嗓子有益的食物有蘋(píng)果、梨、橘子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開(kāi)音，并含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，為維持健康有益。

　　9、輕微的咽喉炎可用鹽水配合藥物治療

　　方法如下:當(dāng)咽喉感覺(jué)有輕度不適時(shí)，可用淡鹽水做晨間漱口劑；當(dāng)咽喉腫痛時(shí)，每日用濃鹽水漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。

　　同時(shí)，預(yù)防咽喉炎或避免慢性咽炎復(fù)發(fā)，在飲食上還可常吃綠豆飲品或雪梨漿。綠豆飲品以綠豆、青果、烏梅煮湯加蜜經(jīng)常服用；雪梨漿以梨、荸薺、白蘿卜取汁服用。

　　6種方法使喉嚨痛得到緩解

　　咽喉炎，是由細(xì)菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。預(yù)防咽喉炎，少吃辛辣刺激的食物，同時(shí)必須戒煙戒酒。

　　伴隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣越來(lái)越干燥。不少人會(huì)感覺(jué)到咽喉不適，疼痛刺癢，吞咽困難?；蛟S，你已經(jīng)患上了咽喉炎。

　　咽炎，咽喉腫痛，是在喉嚨的部位感到的不適，疼痛或刺癢。它往往使吞咽很痛苦。

　　咽炎引起咽部腫脹（發(fā)炎），這是在喉嚨后半部，扁桃體和喉頭之間。大多數(shù)喉嚨痛是由病毒感染，如感冒或流感引起的。有些病毒可以導(dǎo)致特定類型的喉嚨痛，如柯薩奇病毒感染或單核細(xì)胞增多癥。細(xì)菌，可引起咽炎，包括A群鏈球菌，從而在某些情況下導(dǎo)致咽喉炎。其他的，還有一些不太常見(jiàn)的細(xì)菌引起的咽喉疼痛，包括棒狀桿菌，淋病，衣塬體等。多數(shù)情況下，咽炎發(fā)生在寒冷的季節(jié)。這種疾病往往在家庭成員之間傳播。

　　其主要癥狀是喉嚨痛。其他癥狀可能包括：熱、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛和肌肉酸痛、皮疹、脖子上的淋巴結(jié)腫大。

　　大多數(shù)喉嚨痛是由病毒所引起的?？股貨](méi)有任何幫助。用它們來(lái)治療病毒性感染，有助于細(xì)菌的強(qiáng)大，使它們對(duì)抗生素產(chǎn)生抗藥性。如果膿毒性試驗(yàn)為陽(yáng)性，喉嚨痛，只能使用抗生素治療。鏈球菌引起的喉嚨痛則無(wú)法通過(guò)普通的癥狀和物理測(cè)試準(zhǔn)確診斷的。

　　6種方法使喉嚨痛得到緩解：

　　1、喝溫暖的液體，例如用蜂蜜檸檬茶或茶。

　　2、用溫鹽水（1/2茶匙鹽，1杯水）漱口，每日數(shù)次。

　　3、喝冷的液體或吸吮冰棒。

　　4、吮吸硬糖或潤(rùn)喉糖。年幼的孩子則不能使用吮吸硬糖或潤(rùn)喉糖的方式，因?yàn)榭赡軙?huì)引起窒息。

　　5、一個(gè)涼爽的霧氣蒸發(fā)器或加濕器可以滋潤(rùn)咽喉，舒緩干澀疼痛的喉嚨。

　　6、嘗試過(guò)的非處方止痛藥，如對(duì)乙酰氨基酚。

　　咽喉炎可能出現(xiàn)的并發(fā)癥包括：耳部感染、乳突炎、鼻竇炎、扁桃體周圍膿腫。如果，您開(kāi)始喉嚨痛，幾天后仍然沒(méi)有緩解，或者您開(kāi)始發(fā)高燒，脖子上的淋巴結(jié)腫大，或有皮疹，如果你的喉嚨痛伴隨呼吸困難，應(yīng)立即就醫(yī)治療。