經(jīng)常吃辣椒小心咽喉炎找上你

　　吃辣椒引發(fā)咽喉炎的原因：

　　辣椒是強刺激物，對咽喉有刺激性，反復作用下就容易得咽喉炎，咽喉炎反復發(fā)作就容易病變。

　　引發(fā)咽喉炎的常見因素：

　　1.物理或化學性刺激：如講話過多，喜食辛辣、燙熱飲食，煙酒過度，化學性氣體、粉塵等空氣污染，均可損傷咽部粘膜上皮和腺體，破壞局部防御體。

　　2.氣候、季節(jié)因素：寒冷可造成咽部粘膜血管收縮，吞噬細胞數(shù)目減少，局部抵抗力下降;干燥可影響咽部粘液分泌和纖毛蠕動，降低對空氣的清潔、加濕作用，直接對咽部粘膜造成刺激和損害;冬春季節(jié)氣候變化大，室內(nèi)空氣流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

　　3.全身疾病：過敏體質(zhì)或患有全身疾病，如風濕熱、痛風、糖尿病，心臟病、貧血、腎炎、氣管炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張、結核、肝硬變及消化系統(tǒng)疾病造成的營養(yǎng)不良、便秘等，均可導致全身抵抗力下降、咽部血液循環(huán)障礙，進而引發(fā)咽炎。

　　怎樣預防咽喉炎？

　　慢性咽喉炎患者應避免刺激性飲食，包括辛辣及烤、炸、辣、干燥食物，多喝茶水。因為辛辣的東西是最刺激咽喉的了，特別是已經(jīng)有炎癥的，如果你很愛吃辣椒，也可以吃點，不過要盡量少吃，比如隔一段時間吃一次，或者每次吃很少的量，這樣，就不會太刺激咽喉，吃辣椒后可以多吃點梨子，潤肺又利咽，可以減少辣椒對喉部的刺激；保持良好的口腔衛(wèi)生。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，預防細菌感染；防止受涼，慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關。睡覺時房間內(nèi)溫度不要太涼。洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā)。冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　溫馨提示：教師、演員等嗓音工作者是咽喉炎的高發(fā)群體，這幾類人因長期多語言和演唱，可刺激咽部，引起慢性充血而致病，因此引起足夠重視，在日常生活中藥多注意，以免出現(xiàn)咽喉炎。如果出現(xiàn)咽部不適、有異物感、痰粘滯感、總感到咽部有咽不下又吐不出的東西等癥狀時，有可能患上咽喉炎，要及時治療。

　　預防咽喉炎從6個方面入手

　　咽喉炎，是由細菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。預防咽喉炎，少吃辛辣刺激的食物，同時必須戒煙戒酒。

　　一年一度的教師節(jié)，作為教師，除了要久站以外還必須長時間的講話，因此咽喉炎成了他們常見的職業(yè)病，往往表現(xiàn)為喉嚨（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，給工作和生活造成了很大的影響，嚴重者還會造成失聲。防治咽喉炎，刻不容緩。

　　1、保持健康的作息和飲食習慣

　　盡早戒煙戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持適當?shù)男菹⒑腕w育鍛煉，并且注意保持口腔衛(wèi)生，避免口腔出現(xiàn)細菌感染引發(fā)咽喉炎。

　　2、改善工作生活環(huán)境

　　作為教師難免接觸粉塵，擦黑板時盡量從上而下，放輕動作，減少粉塵飛揚，必要時戴上口罩。

　　保持辦公室和家居空氣溫和清新，過冷、過熱、過濕，都會降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。

　　3、科學發(fā)聲

　　盡量不要過度用嗓，教師職業(yè)難免長時間說話，也要適當用聲，避免大聲講話和尖叫，盡量將共鳴腔往下移，也就是用腹部發(fā)音。

　　工作空余含一口潤嗓子喉片或薄荷片，隨時保持口氣清新。

　　4、善用淡鹽水

　　每天清晨用淡鹽水漱口或少量飲用，可以起到消炎的作用。（高血壓和有腎病的只能漱口）

　　5、多喝去火茶

　　如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋潤喉嚨的作用。

　　6、不要隨便吃藥

　　咽喉炎并不是咽喉發(fā)炎買消炎藥那樣簡單，甚至有些消炎藥成分里含有抗生素，服用后病情未及時緩解反而引起身體其他不適。