解決耳鳴首先要從睡眠開(kāi)始!
耳鳴往往是耳聾的先兆，人們常常從眩暈開(kāi)始，繼而表現(xiàn)出頭痛，惡心的癥狀。嚴(yán)重的耳鳴不但會(huì)影響病人正常的工作、生活和睡眠，還會(huì)惡化人際關(guān)系。有時(shí)，耳鳴也是心腦血管疾病和糖尿病所引起的癥狀。
解決耳鳴帶來(lái)的困擾，首先要從睡眠開(kāi)始。睡前應(yīng)放松心情，不要多疑或是多慮。如果每天堅(jiān)持用熱水泡腳，對(duì)于睡眠質(zhì)量會(huì)提高很多。人耳所能承受的最強(qiáng)聲音通常為90分貝，如果超過(guò)這個(gè)限度，即使自己感覺(jué)不出來(lái)，脆弱而敏感的內(nèi)耳也會(huì)受損。不規(guī)律、強(qiáng)刺激性的噪聲對(duì)聽(tīng)力傷害更大。經(jīng)常處于聲音強(qiáng)度常超過(guò)115分貝的環(huán)境中，更容易發(fā)生耳鳴。長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)也是引起耳鳴的一個(gè)重要因素。
近年來(lái)，白領(lǐng)階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現(xiàn)耳鳴，主要是由于工作壓力過(guò)大所致。注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過(guò)度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
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