最近總是失眠心情煩躁吃安眠藥藥有助于睡眠嗎
女35歲
2014-04-09 11:54
病情描述
最近總是失眠心情煩躁吃安眠藥藥有助于睡眠嗎
醫(yī)生建議：2014-04-09 12:20
導(dǎo)致睡眠不足，失眠原因很多，傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要是臟腑機(jī)能紊亂，心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等，可考慮睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。2。揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
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