常做耳部按摩操，可養(yǎng)生防病

　　耳朵是人體的聽覺器官，平時(shí)如果仔細(xì)觀察耳朵，會(huì)發(fā)現(xiàn)耳朵有點(diǎn)像一個(gè)倒置在子宮里的胎兒，人體上的器官在耳朵上面都會(huì)有所體現(xiàn).耳朵和五臟六腑都有著密切的關(guān)系，當(dāng)人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)，可通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到耳廓相應(yīng)點(diǎn)上，因此經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行揪拉、揉捏等按摩，能疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，調(diào)理臟腑，達(dá)到防病治病的目的。

　　一起來做耳部按摩操

　　揉耳廓

　　雙手掌心面對(duì)耳廓，先順時(shí)針揉動(dòng)20次后，再逆時(shí)針揉動(dòng)20次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。

　　掃耳廓

　　將手掌放在耳部前面,平貼在臉上,均勻用力向后推擦,擦過耳后,再?gòu)亩髮⒍诚蚯巴撇?反復(fù)做20次,以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

　　擦耳輪

　　雙手握空拳，用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回擦摩36次,致耳廓發(fā)熱。

　　推耳根

　　中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推36次，推后覺得耳部發(fā)熱，面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺。

　　轉(zhuǎn)耳孔

　　食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚，不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。

　　捏耳屏

　　耳屏亦稱小耳朵，以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次捏36次，捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。

　　壓聽宮

　　以雙手食指肚在張口時(shí)按壓耳前凹陷處的聽宮穴,按壓3秒鐘后放開,反復(fù)20次。

　　按鼓膜

　　雙手食指輕輕插入耳孔,使耳道完全閉塞后突然拔出，或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開,可感到鼓膜活動(dòng)及耳內(nèi)嘣嘣作響,每回20次。注意速度不要過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。

　　揉耳垂

　　以雙手食、拇指肚,分別揉雙耳垂,輕輕捏揉耳垂36次,使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉,再放手,讓耳垂恢復(fù)原形, 輕到重36次。

　　拎耳廓

　　用右手從頭上拉左耳廓上部36次，再用左手拉右耳廓上部36次。

　　鳴天鼓

　　雙手掌心緊按耳朵孔,中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊,使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲,每回叩擊36次。