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談?wù)勓恃椎念A(yù)防

2015-01-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：無論任何疾病，都應(yīng)保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，多外出散散心、曬曬太陽，這對生理和心理的疾病都有很大的幫助。

 　　咽炎是一種發(fā)病范圍廣，發(fā)病率高的疾病，常發(fā)人群為教師、醫(yī)生等說話較多的行業(yè)。咽炎一旦發(fā)病，就產(chǎn)生會(huì)干咳、發(fā)癢疼痛，惡心等癥狀，直接影響著我們的生活質(zhì)量。下面我談?wù)勓恃椎念A(yù)防問題。

 
　　1.保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
 
　　2.良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情、充足的睡眠;避免煩惱郁悶。注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。避免過多地講話，作到發(fā)聲保護(hù)等，最好不吸煙不喝酒，減少煙酒和粉塵刺激，防止任何刺激物對咽部不利影響。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。
 
 
　　3.進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
 
　　4.氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。
 
　　5.積極治療感冒，咽喉、鼻、口腔的炎癥和咽部周圍器官及相關(guān)全身性疾病。
 
　　以上是有關(guān)咽炎預(yù)防的一些注意事項(xiàng)，希望大家在日常生活中多加注意，積極預(yù)防，達(dá)到防治咽炎疾病發(fā)生的目的，以防止疾病給大家生活帶來的危害。預(yù)祝大家身體健康、生活幸福。
（實(shí)習(xí)編輯：錢寶欣）
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