運動會誘發(fā)癲癇癲癇患者如何運動

2018-10-01 來源：太原癲癇病醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一般來說，在運動后有輕微的饑餓感和疲勞感，并且能夠保持心情舒暢和飽滿的精神狀態(tài)，這是對于癲癇患者最合適的運動量。如果過度疲勞，伴有頭暈胸悶、心悸氣短等癥狀，則容易誘發(fā)癲癇。

很多癲癇患者由于自身的疾病，往往不愿意進行過多的運動，因為運動是有可能誘發(fā)癲癇的。但是生命在于運動，即使是癲癇患者，也應該進行適當的體育鍛煉，加強自身的免疫力，改善身體素質和精神面貌。如果由于疾病長期缺乏運動，患者身體的各項機能都會下降，不利于疾病的治療和恢復。所以對于癲癇患者而言，有規(guī)律有計劃的運動鍛煉是很有必要的。

事實上，只有高強度的劇烈運動或長時間運動才可能誘發(fā)癲癇，但是運動量太小又達不到運動的效果，所以怎樣的運動量對于癲癇患者才是最合適的呢？這與患者的身體素質和自我感覺有關。一般來說，在運動后有輕微的饑餓感和疲勞感，并且能夠保持心情舒暢和飽滿的精神狀態(tài)，這是對于癲癇患者最合適的運動量。如果過度疲勞，伴有頭暈胸悶、心悸氣短等癥狀，則容易誘發(fā)癲癇。

關于癲癇病患者具體適合參加哪些體育鍛練，一般可根據患者的年齡、體質和興趣愛好來選擇，但要注意不宜參加劇烈和大運動量的體育活動，以及一些競技項目。

比如長跑過程中需要過度換氣，誘發(fā)癲癇的概率較高，再比如游泳、登山、跳水、賽車等運動，過程中如果癲癇發(fā)作，會造成嚴重的意外事故。或者籃球、足球此類攻擊性、沖撞性比較強的體育活動也不宜參加，極容易導致外傷，又容易因為過度激烈引起癲癇發(fā)作。

那么對于癲癇患者而言，哪些運動是安全性最高的呢？患者可以選擇一些運動強度較低的非接觸性的運動，如散步、慢跑、太極拳等。

散步是安全性最高的運動，其運動量小，有助于身心健康和消化，又能夠消除疲勞，放松心情，百利而無一害。最好選擇在晚飯之后，采取循序漸進的原則，調整好呼吸，逐漸加快速度，保持步履輕松，心情愉悅，量力而行，避免過度疲勞。

慢跑是最有效的有氧運動，能夠減肥瘦身，能增強血液循環(huán)，改善身體各項機能?？梢杂缮⒉介_始，逐漸加速至慢跑，或者在跑步前做足熱身運動，保持呼吸均勻，全身放松，不要過度追求速度和量度，身體發(fā)熱就可以停下來。應當根據跑步時最高脈搏數來控制運動量，最高心率為每分鐘120～130次為宜。

太極拳對于癲癇患者來說是很好的活動方式，有助于改善關節(jié)靈活性，能在一定程度上對調節(jié)大腦皮質和自主神經系統(tǒng)功，對于防止慢性病方面有較好的的效果。可以選擇在清晨或傍晚，找一處地面平坦、空氣清新的地方，調整好呼吸，把握好節(jié)奏。

適當的運動對于癲癇患者來說絕對是利大于弊，患者不必過分擔心誘發(fā)癲癇，只要把握好量和度，還能對癲癇的治療起到輔助作用。

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