對于癲癇患者來說，有的人會忽略鍛煉，甚至害怕癲癇發(fā)作而停止所有的體育鍛煉，而得不到適當(dāng)?shù)挠幸娴幕顒?，這也屬于癲癇患者的護(hù)理誤區(qū)。

很多人怕運(yùn)動會誘發(fā)癲癇發(fā)作。事實(shí)上運(yùn)動本身很少誘發(fā)癲癇發(fā)作。

運(yùn)動誘發(fā)癲癇，往往是因?yàn)檫\(yùn)動過量或過度，進(jìn)而引起疲勞、外傷、過度換氣（大喘氣）甚至電解質(zhì)、酸堿代謝紊亂（大汗、失水）等導(dǎo)致的。因此要小心避免。

除上述情況之外，許多臨床研究發(fā)現(xiàn)，適度適量的體育鍛煉對癲癇患者有好處：

運(yùn)動可以改善癲癇患者失衡的神經(jīng)遞質(zhì)，增加GABA含量，愉悅心情，保持社交等。

癲癇患者在病情穩(wěn)定的情況下，參加一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，既有利于提高身體素質(zhì)，又能增強(qiáng)抗病能力，還可培養(yǎng)他們對生活的熱情、減輕或消除其自卑、孤獨(dú)和悲觀情緒，很大程度上會增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝癲癇的信心。

因此運(yùn)動沒有絕對的好與壞，患者需結(jié)合自身發(fā)作類型和嚴(yán)重程度，對運(yùn)動的耐受能力，既往癲癇發(fā)作誘因等因素綜合分析，尋找適合自身的運(yùn)動類型、運(yùn)動時間。

權(quán)威推薦：癲癇患者運(yùn)動指南

GluseppeCapovilla教授在著名的《癲癇》雜志上發(fā)表了癲癇患者的運(yùn)動建議，推薦一些適合我們中國患者的運(yùn)動給大家。

安全系數(shù)：高

如果患者在從事以上這些運(yùn)動時癲癇發(fā)作，一般不會對自身及周圍人造成意外傷害。同時也推薦散步、羽毛球、網(wǎng)球、保齡球、高爾夫這些安全系數(shù)高的運(yùn)動。

安全系數(shù)：相對安全

如果患者在從事以上運(yùn)動，以及擊劍、體操、馬術(shù)、射擊、滑冰、滑雪時癲癇發(fā)作，有一定風(fēng)險導(dǎo)致患者人身傷害。

所以從事這類運(yùn)動時需要有人陪同、看護(hù)，特別注意避免發(fā)生溺水、摔傷。

安全系數(shù)：不安全，非常不推薦

癲癇患者不適宜參加劇烈和大運(yùn)動量的體育活動，如長跑，因長跑往往出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象，而過度換氣時由于二氧化碳排出過多，使體內(nèi)產(chǎn)生呼吸性中毒而誘發(fā)癲癇，特別是誘發(fā)失神發(fā)作和強(qiáng)直陣攣發(fā)作。

同時對大運(yùn)動量的足球、籃球運(yùn)動也應(yīng)該避免，攀巖、跳水、賽馬、跳傘、沖浪、游泳也不宜參加，因這些項(xiàng)目如果同時伴發(fā)癲癇會造成什么意外。

運(yùn)動注意小貼士：

運(yùn)動前進(jìn)行準(zhǔn)備、熱身活動，運(yùn)動量逐漸增加，循序漸進(jìn)，運(yùn)動后逐漸減少運(yùn)動量至停止；

運(yùn)動時調(diào)整平穩(wěn)的呼吸節(jié)奏，鼻吸，口呼；

不在惡劣天氣強(qiáng)行戶外活動；

運(yùn)動過程中注意及時休息和補(bǔ)充水分；

活動時一旦出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、心慌心悸、頭暈頭痛甚至先兆（感覺自己即將發(fā)作）時，及時停止運(yùn)動，積極休息，有條件可吸氧。

快到戶外運(yùn)動起來吧，與大自然有個約會！