我們許多的癲癇病友常常有這樣的疑問，是不是得了癲癇就不能經(jīng)常做運動鍛煉了？因為癲癇會隨時發(fā)作，許多癲癇病友平時都待在家里不敢外出，難道患癲癇就不能進(jìn)行鍛煉了嗎？

專家指出，其實患有癲癇并不意味著不可以運動，運動可以增強(qiáng)患者體質(zhì)，如果缺乏運動，身體各項機(jī)能反而會下降，不利于病情康復(fù)。

那么，我們的癲癇病友在日常生活中，哪些運動項目可以做？哪些又不能做呢？

癲癇患者可以做哪些運動？

專家指出，適當(dāng)?shù)倪\動可以提高人體的免疫能力，對癲癇患者來說，不僅不會刺激癲癇的發(fā)作，還會對癲癇的治療有一定的幫助。同時，要注重運動的方式，現(xiàn)在來看有氧運動是比較適合癲癇患者的運動，要根據(jù)自己的體制來進(jìn)行相應(yīng)的運動。專家還表示，癲癇患者外出運動時最好是結(jié)伴而行，盡量避免單獨行動，癲癇病人在旅游時要隨身攜帶足夠的抗癲癇病藥物，并堅持服用。

鍛煉不僅對癲癇病患者的健康有利，而且可以減少其自卑感，減少癲癇病發(fā)作的機(jī)會，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。至于癲癇病患者適合參加哪些體育鍛煉。主要根據(jù)癲癇病患者的年齡、體質(zhì)和興趣愛好來選擇。

一、散步

這是最好的運動法，每天吃完晚飯，患者可以和家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運動。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開心扉。

二、慢跑

這是散步的升級版，但散步已經(jīng)不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120~130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

三、太極拳

這是中國傳統(tǒng)的健身運動。只是學(xué)起來比較麻煩，如果能找到好的老師，那么學(xué)會打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡化太極拳，體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個別動作，反復(fù)練習(xí)，以不覺得身體疲憊為基本原則。

四、釣魚

適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用，對癲癇患者十分有益。垂釣可達(dá)到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

五、跳舞

實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3~4倍；其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中，現(xiàn)在廣場舞也是中老年婦女的最愛。

六、旅游

老人可以利用閑暇時間出去旅游，多活動活動筋骨，對身體健康有一定的好處，但是一定要注意防曬，體質(zhì)差的老年朋友最好選擇傍晚太陽落山的時候出去走走，呼吸一下新鮮空氣。旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時，置身在自然風(fēng)景中，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。

癲癇患者不可以做哪些運動？

專家指出，癲癇病患者在疾病得到控制下可以參加正常的體育運動，但不宜參加劇烈和大運動量的體育活動，如長跑，因長跑往往出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象，而過度換氣時由于二氧化碳排出過多，使體內(nèi)產(chǎn)生呼吸性堿中毒而誘發(fā)癲癇病，特別是誘發(fā)失神發(fā)作和大發(fā)作。同時，對大運動量的足球、籃球運動也應(yīng)該避免，跳水、游泳也不宜參加，因為在參加這些運動時癲癇發(fā)作是很容易造成意外的。對于因睡眠而發(fā)作的癲癇病人，不宜遠(yuǎn)距離的旅游。

一、劇烈的運動方法

如疾速奔跑、長距離大運動量奔跑、游泳、跳水等。這些活動方法，會突然加速心動速度，也會構(gòu)成時間短缺氧，大運動量鍛煉，能構(gòu)成患者體力上的耗費，呼吸過度，然后誘發(fā)癲癇發(fā)生。

二、攻擊性、抵觸性、對抗性強(qiáng)的體育活動

這一類體育活動方法最簡單招致外傷，構(gòu)成人身損傷，還會由于運動方法過于劇烈，惹起發(fā)生。如：登山、賽車等刺激性運動，防止癲癇發(fā)作時摔傷，也盡量不要騎自行車，以免出現(xiàn)交通事故。

最重要一點癲癇病人不宜長時間腦力運動，像下圍棋、象棋、這些需要高度用腦的活動，容易導(dǎo)致患者用腦過度，誘發(fā)病情發(fā)作。專家指出，年齡小、年老多病及體質(zhì)較差的患者可以參加非高強(qiáng)度的體育運動，如羽毛球、乒乓球、跳繩、健美操等年輕、體質(zhì)較好的患者則可參加一些運動量較大、激烈度稍強(qiáng)的運動，如籃球、足球、登山、騎馬、摔跤等。癲癇病患者運動別過度，認(rèn)識到這一點很重要