元宵晚會上創(chuàng)意舞蹈《薪傳者》，給我們展現(xiàn)了美輪美奐的激光舞蹈，讓我們感受到激光給我們的視覺美。除了激光，每天接觸的日光燈、舞廳晚會上的彩燈……在我們感受人造光帶來的便利，這些光也在影響著我們的身心健康。沒錯兒，說的就是光污染。

光污染是繼廢氣、廢水、廢渣和噪聲等污染之后的一種新的環(huán)境污染源，主要包括白亮污染、人工白晝污染和彩光污染。美國科學家指出，世界上有2/3的人生活在光污染里。在日常生活中，常見的光污染的狀況多為夜間不合理使用燈光、電腦手機、各種彩燈等，這些光會給人體造成的不適感，光污染正在威脅著人們的健康。

長時間甚至會發(fā)展為精神疾病、身體疾病。下面看看，光污染會導致哪些精神軀體疾病吧！

1、抑郁癥

抑郁癥是一種常見的精神疾病，抑郁癥被認為是除心臟疾病外，對人群威脅最大的疾病。光污染是導致人們抑郁的一個重要原因，尤其是辦公室工作的白領(lǐng)階層。辦公室所用的建筑材料和涂料裝飾，反射的光線大多明晃白亮、奪目炫眼。

同時，一些白領(lǐng)經(jīng)常在白亮環(huán)境下長時間工作，在電腦前加班到深夜，視網(wǎng)膜和虹膜都會受到程度不一的損害。長此以往，影響到生物節(jié)律，導致內(nèi)分泌失調(diào)，使得頭昏心煩、食欲下降；影響情緒使得情緒低落，導致抑郁癥的發(fā)生。

美國俄亥俄州立大學的蘭迪·納爾遜教授利用老鼠實驗發(fā)現(xiàn)，夜間過多接觸光線可能導致抑郁。他用小鼠做實驗，發(fā)現(xiàn)待在24h有燈光照明房間里的老鼠比有正常光暗循環(huán)房間里的老鼠表現(xiàn)抑郁。

研究人員選取24只健康雄鼠進行實驗，將其中12只放在有正常光暗循環(huán)的房間，這個房間里每天16h有燈光照明，其余8h是無燈的“暗夜”;剩下的老鼠則被放在全天都有光照的房間。每個房間內(nèi)的老鼠還被分隔成兩組，其中一組在想躲避光線時可以鉆進研究人員放置于房內(nèi)的一截暗管，而另一組老鼠擁有的是透明管道，即便藏身其中也無法躲避光線。

如此持續(xù)三周后，研究人員開始測量老鼠的“抑郁”和“焦慮”程度，比如比較它們面對糖水時的反應等。其中幾項測試與抗抑郁和抗焦慮藥物上市前的動物實驗相同。

在所有測試中，與處于正常光暗循環(huán)環(huán)境中的老鼠相比，待在全天光照房間且沒法躲避光線的老鼠表現(xiàn)出更多接近“抑郁”的癥狀;同樣是待在24h光照房間中，能藏進暗管的老鼠又比無處躲光的老鼠表現(xiàn)較少“抑郁”。

2、失眠

在我們接觸的光源中，對視力影響最大的是藍光。我們每個人都有一部"打死不離手"的"玩物"—手機。現(xiàn)在手機功能越來越多，可能手機用來打電話的次數(shù)遠比不過玩的時間。我們經(jīng)常用的手機、平板、電腦是釋放藍光最多的物件。藍光對人眼的危害，主要表現(xiàn)在導致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變等。但只有人眼長時間暴露在藍光中，才會對視網(wǎng)膜造成損傷。

“日出而作，日落而息”，光是幫助人類感知時間最好的生物鐘，其中藍光能夠最有效地提示人們早晨的到來。我們不僅白天玩手機，就連晚上睡覺前還舍不得放下，躲在被窩里偷偷地玩手機。這意味著，深夜在被窩中玩手機、平板電腦時，眼睛接收到的藍光告訴大腦：現(xiàn)在正是早晨！從而導致生物鐘的紊亂。

所以，經(jīng)常會出現(xiàn)玩手機很長時間后，怎么也睡不著，需要多一段時間適應一會兒才能慢慢入睡。長時間近距離使用電腦等電子產(chǎn)品也會導致生物節(jié)律的改變，我們的失眠還真是因為手機玩多了。

一些人在開燈情況下睡覺，短期內(nèi)會使人體容易出現(xiàn)疲勞的感覺，很難真正的進入深度睡眠，容易導致神經(jīng)衰弱、失眠等情況。長期這樣做，會使得人處于騷動不安、情緒不寧的狀態(tài)，導致難以入眠，睡眠質(zhì)量差。所以，關(guān)燈睡覺很有必要。

3、癲癇

電腦手機、電視等產(chǎn)生絢麗光束，這些刺眼的閃光尤其是絢爛的紅色光，使得一些沒有癲癇病史腦部也沒有病變的青少年，但受到電腦、手機、電視等光線刺激后，誘發(fā)癲癇發(fā)作；而一些有過癲癇病史的青少年，受到上述刺激后，會增加癲癇發(fā)作的頻率。

電腦手機、電視等產(chǎn)生絢麗光束引起的癲癇叫做“光敏感性癲癇”。“光敏感性癲癇”是神經(jīng)元異常放電所引起的，而電腦、電視和游戲機正是一種光的刺激，能夠支配人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而迅速引起神經(jīng)細胞的異常興奮，這種興奮作為誘發(fā)源，對腦發(fā)育不良、腦血管畸形、腦腫瘤以及曾經(jīng)腦外傷等患者，很容易引起癲癇的發(fā)作。

因此，無論應該減少上網(wǎng)、看電視和玩電子游戲的時間，長期使用電腦手機的青少年兒童應注意休息，有癲癇病史的要避免不良刺激。

4、增加患癌率

光對褪黑素分泌的影響

在深夜11點至次日凌晨體內(nèi)激素分泌最旺盛的是褪黑素，半夜兩三點達到高峰，天亮之后就會停止分泌。褪黑色素有增強機體免疫力和殺死癌細胞的雙重作用。分泌褪黑素的松果體有一個很大的特點，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作，雖然眼皮能遮擋住一部分光源，但是開燈后還是會感受到光源。

褪黑色素的分泌受到抑制，身體內(nèi)的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長，這也就增加了患上癌癥的幾率，像乳腺癌、前列腺癌等。雖然可以吃一些藥物增加體內(nèi)褪黑素的含量，不過這也不是最好的方法，只有有效在睡眠中規(guī)避光源，健康睡眠才是良策。

5、肥胖

光污染或過多的人造光也是導致肥胖發(fā)生的原因之一。都市光污染打破人類生物鐘節(jié)律，被打亂后容易人體出現(xiàn)棕色脂肪活性下降，體重增加和代謝紊亂。而人體內(nèi)的棕色脂肪在生物鐘節(jié)奏和肥胖的關(guān)系上，起著重要的介導和平衡作用。

荷蘭科學家發(fā)現(xiàn)如果將小鼠暴露在更長時間的光照下（模擬延長白天時間），動物的體脂會增加。長時間光照暴露并不導致動物進食量增多，也沒有發(fā)現(xiàn)其運動量降低，出現(xiàn)代謝紊亂的原因是它們體內(nèi)負責燃燒能量的棕色脂肪功能出現(xiàn)了問題。

他們將小鼠暴露在12、16和24小時的光照條件下，歷時5周后發(fā)現(xiàn)白天延長可以引起體脂增多，棕色脂肪從血漿中攝取脂肪酸和葡萄糖的能力下降。這一研究有助于解釋動物和人類生物鐘節(jié)律被打亂后容易出現(xiàn)體重增加和代謝紊亂這一現(xiàn)象。也說明了光污染與肥胖大流行間有許多內(nèi)在的關(guān)系。

光污染讓人難以看到璀璨的銀河，也讓人遠離黑暗中的冷靜思考。光給我們帶來了光明，同時它也也帶走了我們的部分健康。為了您的身心健康，請您合理使用各種燈光。