三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 癲癇頻道 > 預(yù)防護(hù)理 > 癲癇保健 > 癲癇患者,如何防范“節(jié)后綜合癥”?

癲癇患者,如何防范“節(jié)后綜合癥”?

2018-03-06 來源:安徽省抗癲癇協(xié)會(huì)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:癲癇患者尤其應(yīng)當(dāng)警惕“節(jié)后綜合癥”,積極調(diào)整好心態(tài),平穩(wěn)地從假期過度到正常的生活和工作狀態(tài)。那么,如何防范“節(jié)后綜合癥”?

春節(jié)長(zhǎng)假已經(jīng)過去,可放假的后遺癥遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有消除。節(jié)日期間讓平時(shí)很難聚到一起的親朋好友有了時(shí)間串串門,大家聚到一起難免要熱鬧一番;不過無節(jié)制的“吃喝玩樂”、“疲勞作戰(zhàn)”,搞得大家都身心疲憊。因此,節(jié)后不少人還沒有完全調(diào)整好自身狀態(tài)從節(jié)日的氣氛中脫離出來,許多人兩眼惺忪,哈欠連天,精神疲憊、注意力不集中等,這是典型的“節(jié)后綜合征”表現(xiàn)。

那么究竟什么是“節(jié)后綜合征”呢?

它是指人們?cè)陂L(zhǎng)假之后出現(xiàn)的(特別是春節(jié)和國慶黃金周)各種生理或心理表現(xiàn);如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。春節(jié)期間,大家外出游玩、探訪親友,休息時(shí)間減少,身體比較勞累,生活作息時(shí)間沒有規(guī)律,擾亂了生物鐘,加上飲食大魚大肉,腸胃負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致功能紊亂,以致年輕人工作效率低下,老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子,孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備,厭學(xué)厭食、睡眠失調(diào)??這些都成為“節(jié)后綜合癥”的典型表現(xiàn)。

癲癇患者尤其應(yīng)當(dāng)警惕“節(jié)后綜合癥”,積極調(diào)整好心態(tài),平穩(wěn)地從假期過度到正常的生活和工作狀態(tài)。那么,如何防范“節(jié)后綜合癥”?

1、首先要放松心態(tài),輕裝上陣。要將假日期間還沒有處理完的事盡快了結(jié),減少不必要的應(yīng)酬,做到勞逸結(jié)合,禁止班前、班中飲酒(癲癇患者應(yīng)該禁煙酒);梳理好上班后的工作安排,盡量將工作安排得井然有序,不要假日后立即投入過于繁重的、充滿挑戰(zhàn)性的工作,減輕壓力,盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作,可以起到一個(gè)緩沖調(diào)整的作用。

2、其次,要加強(qiáng)休息。體力性疲勞通常因運(yùn)動(dòng)過度或勞累引起,要充分休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)進(jìn)行緩解;腦力性疲勞原因多是長(zhǎng)時(shí)間用腦,大量消耗能量導(dǎo)致大腦血液和氧供應(yīng)不足,削弱了腦細(xì)胞的正常功能,集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢(mèng)等,這時(shí)要讓大腦放松休息,輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他活動(dòng)分散注意力、聽聽音樂等;心理疲勞則由過節(jié)壓力感造成,應(yīng)設(shè)法減輕心理壓力,嚴(yán)重者應(yīng)趕快去看心理醫(yī)生。

3、再次要合理安排飲食。多吃清淡食物,減輕胃腸道負(fù)擔(dān),尤其是癲癇患者更加應(yīng)當(dāng)合理安排飲食。

4、最后,對(duì)于癲癇患者一定要按時(shí)服藥,節(jié)后別忘記醫(yī)囑去醫(yī)院復(fù)查。

“節(jié)后綜合癥”是一種生理和心理的正常反應(yīng),對(duì)于“節(jié)后綜合癥”無須過分緊張,只要有意識(shí)地進(jìn)行自我調(diào)整,就可以恢復(fù)到原來的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房