癲癇俗稱為“羊癲瘋”，“羊角風(fēng)”“羊羔瘋”或者“羊癇風(fēng)”，是多種原因引起腦部神經(jīng)元群陣發(fā)性異常放電所致的發(fā)作性運(yùn)動(dòng)，感覺、意識(shí)、精神，植物神經(jīng)功能異常的一種疾病。

首先是科學(xué)合理的飲食

1.癲癇患者避免辛辣刺激的食物及甜食：

原因：辛辣刺激的食物可以誘發(fā)癲癇，所以飲酒、吸煙、咖啡、濃茶應(yīng)絕對(duì)禁止食用。甜食雖不是刺激食物，但吃太多易誘發(fā)癲癇病。

2.癲癇患者少吃鹽少喝水：

原因：患者體內(nèi)積蓄水分過多的情況下癲癇容易發(fā)病。

3.少吃含鋅高的食物;

原因：經(jīng)長期的抗癲癇藥物治療后的病人，血鋅濃度比用藥前明顯下降，有的甚至出現(xiàn)某些缺鋅癥狀。這說明癲癇的發(fā)生與體內(nèi)特別是腦內(nèi)鋅含量增高有密切關(guān)系。

4.限制碳水化合物的攝入量：

原因：癲癇病人所需的熱能和蛋白質(zhì)與正常人相同，而碳水化合物的攝入不宜太多，可以適當(dāng)增加脂肪的供應(yīng)量;限制水分每天不超過1000毫升;充分供給維生素與礦物質(zhì)，尤其是鐵、鈣等元素;禁止食用含糖多的食物和刺激性食物。

5.限制鉀的攝入量：

原因：腦外傷引起的癲癇病人和長期服用鎮(zhèn)靜藥物的病人會(huì)出現(xiàn)一些脫水等癥狀。嚴(yán)重者可出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂(高鉀血癥)。當(dāng)飲食中含鉀過多，就會(huì)增加患者的血鉀含量，所以癲癇患者鉀的攝入量每天不應(yīng)超過3克。

6.增加鎂的攝入量：

原因：癲癇患者經(jīng)常會(huì)缺乏鎂，尤其是需要長期藥物治療的病人，成年人體內(nèi)含鎂20～25克，大約有一半集在中骨骼內(nèi)，骨骼中的鎂不能供給身體細(xì)胞使用。如果缺鎂時(shí)，除影響骨骼的成骨外，還可導(dǎo)致肌肉顫抖、精神緊張。

其次是合理的運(yùn)動(dòng)

(1)適合癲癇患者的活動(dòng)方式：

慢跑：不求速度，保持呼吸均勻，身體發(fā)熱就可以停下來，跑動(dòng)過程中全身放松。貴在堅(jiān)持，隨著體能增強(qiáng)，可逐漸加量。

散步：時(shí)間可自己選擇，但最好是固定的，比如在晚飯后或者在緊張勞動(dòng)結(jié)束后，既能松弛緊張的肌肉，又能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。

打太極拳：太極拳是一種非常好的活動(dòng)方式，特別值得推薦的是楊氏簡化套路，沒有劇烈的動(dòng)作，一切盡在柔中，如能調(diào)動(dòng)意念、學(xué)會(huì)用氣就更好了。

(2)癲癇患者不宜參加的體育項(xiàng)目：

攻擊性、沖撞性、對(duì)抗性強(qiáng)的體育活動(dòng)。這一類體育活動(dòng)方式最容易導(dǎo)致外傷，造成人身傷害，還會(huì)由于運(yùn)動(dòng)方式過于激烈，引起發(fā)作。

劇烈的個(gè)人鍛煉方式。如快速奔跑、長距離大運(yùn)動(dòng)量奔跑、游泳等。這些活動(dòng)或鍛煉方式，會(huì)突然加快心動(dòng)速度，也會(huì)造成短暫低氧，大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，能造成患者體力上的消耗，呼吸過度，從而誘發(fā)發(fā)作。

長時(shí)間用腦的活動(dòng)方式，比如下圍棋，往往容易造成用腦過度，下象棋也應(yīng)加以節(jié)制，而在這些活動(dòng)后應(yīng)盡快做些體力活動(dòng)，進(jìn)行調(diào)節(jié)。

(3)癲癇患者其他注意事項(xiàng)：

不宜長時(shí)間看書或大聲朗讀，尤其對(duì)于原發(fā)性閱讀癲癇的患者。

遠(yuǎn)離各種污染源，包括農(nóng)藥污染、化學(xué)污染、聲及光污染(包括打電子游戲機(jī)、夜總會(huì)、卡拉OK場所以及各種高噪音工場或車間等)等，這些污染都可直接作為誘因而誘發(fā)癲癇發(fā)作。