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期末備戰(zhàn),家長(zhǎng)如何正確幫助患有癲癇的孩子緩解壓力?

2018-01-23 來(lái)源:合肥安平癲癇病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:與孩子討論,樹(shù)立合理期望。家長(zhǎng)可以和孩子一起,根據(jù)最近一年來(lái)的實(shí)際學(xué)習(xí)情況,將目標(biāo)定位在孩子通過(guò)努力可以達(dá)到的范圍內(nèi)。

      正值期末備考期,有調(diào)查顯示,超四成學(xué)生零點(diǎn)以后入睡,平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6個(gè)小時(shí),超兩成睡眠不足5小時(shí)。癲癇患者們要注意啦,熬夜、過(guò)度疲勞易導(dǎo)致癲癇發(fā)作,功課在忙也要注意勞逸結(jié)合哦~

  期末備考,教你如何給你的孩子減壓?

  1.與孩子討論,樹(shù)立合理期望。家長(zhǎng)可以和孩子一起,根據(jù)最近一年來(lái)的實(shí)際學(xué)習(xí)情況,將目標(biāo)定位在孩子通過(guò)努力可以達(dá)到的范圍內(nèi)。

  2.給孩子鼓勵(lì),提供積極暗示。對(duì)于自信心不足的孩子,應(yīng)以鼓勵(lì)為主,和孩子一起找出自己學(xué)習(xí)中的優(yōu)勢(shì),并且學(xué)會(huì)暗示自己:我已經(jīng)準(zhǔn)備的很充分了,一定會(huì)有好結(jié)果。

  3.和孩子分析,找到學(xué)習(xí)癥結(jié)。一些孩子的緊張可能源自于他們實(shí)際的學(xué)習(xí)困難。此時(shí),家長(zhǎng)可以和班主任或任課老師聯(lián)系,找到孩子學(xué)習(xí)的關(guān)鍵問(wèn)題,對(duì)癥下藥,幫助孩子解決困境。

  4.給孩子提醒,保持規(guī)律作息。熬夜復(fù)習(xí)不僅效率低,而且會(huì)引起孩子的持續(xù)焦慮?;加邪d癇的孩子更應(yīng)該注意,長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致癲癇發(fā)作。此時(shí),家長(zhǎng)要及時(shí)提醒孩子,保持規(guī)律的作息,保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

  5.教孩子放松,緩解焦慮情緒。當(dāng)孩子處于焦慮情緒中時(shí),家長(zhǎng)可以教會(huì)孩子放松的方法,常見(jiàn)的有冥想放松法、呼吸放松法、音樂(lè)放松法和運(yùn)動(dòng)放松法。也可以帶孩子到室外走走,跳跳,放松緊繃神經(jīng)。

  6.和孩子溝通,正確認(rèn)識(shí)考試。家長(zhǎng)可以和孩子討論考試的意義,讓孩子明白考試只不過(guò)是正常學(xué)習(xí)的一個(gè)方式,真正重要的不是考試的結(jié)果,而是這一學(xué)期來(lái)自己的收獲和成長(zhǎng)。

  7.尋求專業(yè)力量的幫助。如果,孩子的焦慮情緒持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),并且沒(méi)有改善,那就需要及時(shí)尋求心理老師或其他心理專家等專業(yè)力量的幫助,及時(shí)幫助孩子調(diào)整心態(tài),積極應(yīng)對(duì)考試。

  此外,家長(zhǎng)的平常心也十分重要,保持平時(shí)生活的節(jié)奏,調(diào)整好自己的情緒,接納自己的焦慮和不安。陪伴孩子,相信孩子,尊重孩子,嘗試著接納孩子的焦慮和不安。

  總而言之:

  讓孩子明白,父母在乎的是他的成長(zhǎng),而不是分?jǐn)?shù)的高低。讓孩子知道,父母對(duì)他的愛(ài)也不會(huì)因?yàn)榭荚嚩淖?。從而獲得內(nèi)在的安全感和自信感。

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