癲癇(epilepsy)即俗稱的“羊角風(fēng)”或“羊癲風(fēng)”，是大腦神經(jīng)元突發(fā)性異常放電，導(dǎo)致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病.

　　癲癇病會影響年輕人的工作，從而加重了家庭負(fù)擔(dān)，而癲癇病的發(fā)作往往有著更加嚴(yán)重的危害，一方面是疾病發(fā)作本身對腦造成的損害，另一方面是藥物對身體的副作用，癲癇是腦部神經(jīng)放電異常導(dǎo)致的疾病，所以在癲癇發(fā)作的過程中勢必會對患者的腦部發(fā)育造成或多或少、或大或小的損傷。因此癲癇病患者要積極的檢查治療和預(yù)防。那么，日常生活中患者應(yīng)該做什么運(yùn)動來緩解癲癇呢

　　散步

　　這是最好的運(yùn)動法，每天吃完晚飯，患者可以和家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運(yùn)動。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開心扉。

　　慢跑

　　這是散步的升級版，但散步已經(jīng)不能滿足患者的時(shí)候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

　　書畫

　　有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉”。首先，書法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近，這些在體力上消耗較小的運(yùn)動比較適合癲癇患者。

　　釣魚

　　適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用，對癲癇患者十分有益。垂釣可達(dá)到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

　　跳舞

　　實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

　　鍛煉不僅對癲癇病患者的健康有利，而且可以減少其自卑感，減癲癇病發(fā)作的機(jī)會，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。至于癲癇病病患者適合參加哪些體育鍛煉。主要根據(jù)癲癇病患者的體質(zhì)和興趣愛好來選擇。不宜參加具有攻擊性的、沖撞行強(qiáng)的體育活動。還有一些劇烈運(yùn)動，像長跑、長時(shí)間游泳等。