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癲癇患者如何有效提高記憶力?

2017-10-20 來源:太原癲癇病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持寫下事情的日記和日歷的習(xí)慣,寫下任何你需要做的事務(wù)。除了每天必要做的事務(wù),用便利貼寫好之外,每次發(fā)作都要記錄基本情況以及誘因,從而更好地給醫(yī)生診治提供參考。

  雖然癲癇病人中不乏智力超群、出類拔萃之人,但從整個癲癇患者群體來看,長期癲癇發(fā)作會導(dǎo)致患者記憶力下降,影響患者日常生活及工作。

  癲癇是大腦神經(jīng)元突發(fā)性異常放電,導(dǎo)致短暫的大腦功能障礙的一種神經(jīng)系統(tǒng)慢性疾病,發(fā)作時對人體的危害是多方面的,其中最重要的是對大腦的損傷,同時發(fā)作時伴有的呼吸困難、腦細胞缺氧、水腫等,也會加重腦細胞的損傷。如何保護和提高自身記憶力?

  集中注意力

  記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。嘗試建立和規(guī)劃每天的行事,有助于計劃的實施和完成。

  養(yǎng)成記錄習(xí)慣

  保持寫下事情的日記和日歷的習(xí)慣,寫下任何你需要做的事務(wù)。除了每天必要做的事務(wù),用便利貼寫好之外,每次發(fā)作都要記錄基本情況以及誘因,從而更好地給醫(yī)生診治提供參考。

  緩解壓力

  壓力太大,大腦需要接收的訊息太多,可導(dǎo)致大腦超載,不但影響記憶,也會影響癲癇的發(fā)作與控制?;颊咭徑鈮毫?,保持心情愉悅。

  科學(xué)用腦

  在保證營養(yǎng)、積極休息、適當(dāng)鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,可大大提高大腦的工作效率。

  健腦食品

  1、牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。

  2、孩子從小適當(dāng)吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力,特別是蛋黃含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強大腦活力。

  3、花生等堅果富含卵磷脂,常食可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老。

  4、臨床觀察發(fā)現(xiàn),小米有益于腦的保健,玉米有保護腦血管的作用。

  5、大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用可增強記憶力。

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