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癲癇患者適合哪些戶外運動?

2017-10-20 來源:北京建都醫(yī)院癲癇康復中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不宜長時間看書或大聲朗讀,尤其對于原發(fā)性閱讀癲癇的患者。遠離各種污染源,包括農藥污染、化學污染、聲及光污染(包括打電子游戲機、夜總會、卡拉OK場所以及各種高噪音工場或車間等)等,這些污染都可直接作為誘因而引發(fā)癲癇發(fā)作。

  有的患者害怕癲癇發(fā)作可能會忽略鍛煉,停止所有的體育活動,其實這是患者家庭護理的誤區(qū)。當患者在病情穩(wěn)定的情況下,可以參加一些適當的體育運動,這樣既有利于提高患者的身體素質,也能一定程度上增強抗病能力。

  更重要的是,良好的鍛煉習慣能培養(yǎng)患者的生活熱情、減輕或消除患者的不良情緒(自卑、孤獨、悲觀),一定程度上增強他們戰(zhàn)勝癲癇的信心。

  適合癲癇患者的活動方式

  慢跑:不求速度,保持呼吸均勻,身體發(fā)熱就可以停下來,跑動過程中全身放松。貴在堅持,隨著體能增強,可逐漸加量。

  散步:時間可自己選擇,但最好是固定的,比如在晚飯后或者在緊張勞動結束后,既能松弛緊張的肌肉,又能調節(jié)大腦神經。

  打太極拳:太極拳是一種非常好的活動方式,特別值得推薦的是楊氏簡化套路,沒有劇烈的動作,一切盡在柔中,如能調動意念、學會用氣就更好了。

  癲癇患者不宜參加的體育項目

  攻擊性、沖撞性、對抗性強的體育活動,這一類體育活動方式最容易導致外傷,造成人身傷害,還會由于運動方式過于激烈,引起癲癇發(fā)作。

  劇烈的個人鍛煉方式,如快速奔跑、長距離大運動量奔跑、游泳等,會突然加快心跳,也會造成大腦短暫低氧,這樣大運動量的鍛煉,不僅造成患者體力上的消耗,還會因為呼吸過度而誘發(fā)癲癇發(fā)作。

  長時間用腦的活動方式,比如下圍棋、玩游戲、玩電腦等,往往容易造成用腦過度,應加以節(jié)制,在適量進行這些活動后應盡快做些體力活動,做好調節(jié)。

  癲癇患者其他注意事項

  不宜長時間看書或大聲朗讀,尤其對于原發(fā)性閱讀癲癇的患者。遠離各種污染源,包括農藥污染、化學污染、聲及光污染(包括打電子游戲機、夜總會、卡拉OK場所以及各種高噪音工場或車間等)等,這些污染都可直接作為誘因而引發(fā)癲癇發(fā)作。

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