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如何降低癲癇的健康隱患

2017-10-04 來源:上海虹橋醫(yī)院癲癇科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常生活中每個人都有可能出現(xiàn)消極情緒,如悲傷、焦慮或恐慌、擔憂、疲勞、挫敗、憤怒等。生活中做一些小的改變,可以提高心情指數(shù)。如解決一些難題后的成功感、多與他人交流,或者充足的睡眠。通常情緒低落會在幾天甚至幾周內(nèi)改善。

  伴隨著癲癇疾病,一些其他的健康問題可能也會慢慢出現(xiàn),如記憶減退、抑郁、壓力、骨質(zhì)疏松等。日常生活中,癲癇病友們改如何將這些健康隱患減少到最低?

  記憶力減退

  癲癇患者有一部分會出現(xiàn)明顯的記憶問題,會影響生活。我們可以使用一些方法來幫助改善記憶導(dǎo)致的生活不便。

  生活、做事遵循規(guī)律

  固定的生活、工作模式意味著你可能長時間后會習慣性的去準備下一步計劃,有助于減少對記憶的要求。

  適應(yīng)環(huán)境

  通過改變生活、工作環(huán)境來減少由于記憶帶來的不便。

  ?隨時將需要記憶的信息記錄下來。

  ?公告板或便利貼上將計劃記錄下來。

  ?特定的地方保存物品,如鑰匙和眼鏡,并始終將它們放在同一個地方。

  圖片或圖表可能對于有閱讀障礙的人更加有效。如日記/日歷、錄音筆、筆記本、列表等。

  消極情緒

  正常生活中每個人都有可能出現(xiàn)消極情緒,如悲傷、焦慮或恐慌、擔憂、疲勞、挫敗、憤怒等。生活中做一些小的改變,可以提高心情指數(shù)。如解決一些難題后的成功感、多與他人交流,或者充足的睡眠。通常情緒低落會在幾天甚至幾周內(nèi)改善。

  抑郁、焦慮

  持續(xù)的心情低落,且影響到日常生活,那么有可能會向抑郁癥發(fā)展。抑郁癥會以不同的方式影響人,而癲癇患者可能表現(xiàn)為:

  ?長時間感到悲傷或消極

  ?對家人、朋友感到內(nèi)疚

  ?焦慮或擔心、煩躁不安

  ?沒有精神,不能正常工作

  ?睡眠過多或者過少

  ?沒有動力或無法集中精力

  ?失去對喜歡的事物的興趣

  自我改善

  ?為避免感到孤立,盡量融入人群

  ?多與信任的人談心

  ?盡量保證睡眠質(zhì)量

  ?飲食均衡?避免飲酒?鍛煉身體。

  心理咨詢

  進行單一對話或者參加一個治療組

  藥物治療

  用的選擇取決于患者正在服用哪種癲癇藥物以及任何可能的相互作用。同時,生活中的情緒健康和幸福感也會有所幫助。

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