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小妙招:癲癇"決戰(zhàn)"節(jié)后綜合癥

2017-10-02 來源:上海虹橋醫(yī)院癲癇科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài),也不要著急,可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸,想象好似隨著吐故納新,緊張也離開了身體;中午小憩一會兒,晚上爭取早睡;還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,改善情緒,消除對上班的恐懼。

  購物、出游、娛樂、聚餐、會友……春節(jié)長假里,癲癇患者從平日繁忙的生活節(jié)奏中解脫出來,放松心情,選擇不同的方式歡度佳節(jié)。但在享受長假快樂的同時,由于生活不規(guī)律,各種各樣的“節(jié)后綜合癥”又在困擾著人們。隨著現(xiàn)代癲癇患者壓力不斷增加,節(jié)后上班成為他們心里焦慮的事情。那么,癲癇患者該如何盡快擺脫困擾,心情愉快地投身到正常生活呢?

  “節(jié)后綜合癥”這種現(xiàn)象其實是現(xiàn)代社會大多數(shù)人的一種正常心態(tài),一般在節(jié)后一周左右可恢復(fù)。下面提供癲癇患者對付“節(jié)日病”的三大招法。

  1、快速處理好假期的事情,免除上班后煩惱。春節(jié)長假之后,要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情,用最簡捷的方式盡快了結(jié),不要拖拖拉拉,再讓它們牽扯自己的精力。癲癇患者可寫一張便簽式的備忘錄,將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上,這樣可做到心里踏實,一目了然。

  2、調(diào)整生活作息,恢復(fù)正常。癲癇患者應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬,抓緊時間自我調(diào)節(jié),規(guī)律睡眠、飲食,從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應(yīng)的調(diào)整,靜心思考上班后應(yīng)該做的事,使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài),也不要著急,可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸,想象好似隨著吐故納新,緊張也離開了身體;中午小憩一會兒,晚上爭取早睡;還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,改善情緒,消除對上班的恐懼。

  3、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。癲癇患者長假玩樂過度,甚至通宵喝酒打牌等,打亂了人體正常的生物鐘,造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門,可以通過休息

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