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癲癇患者運(yùn)動(dòng)三部曲

2017-09-29 來(lái)源:上海虹橋醫(yī)院癲癇科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:癲癇患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意:運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該在飯后1~3小時(shí),應(yīng)該在早晨或者傍晚?;颊咴谶\(yùn)動(dòng)期間家屬應(yīng)該隨時(shí)在身邊,或者患者獨(dú)自出門時(shí),應(yīng)該隨身攜帶身份證和家屬聯(lián)系方式。便于患者突然發(fā)病時(shí)可以進(jìn)行救助

  說(shuō)說(shuō)癲癇患者運(yùn)動(dòng)三部曲

  癲癇患者應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體,才能增強(qiáng)對(duì)其他疾病的抵抗力??墒窃阱憻挼臅r(shí)候,應(yīng)該注意鍛煉強(qiáng)度。不能運(yùn)動(dòng)的太激烈,又不能達(dá)不到效果。

  熱身期:時(shí)間在5到10分鐘,剛開始應(yīng)該緩慢的做一些低強(qiáng)度、隨意的運(yùn)動(dòng)為主,主要目的是身體溫暖后,再做輕微的伸展運(yùn)動(dòng),活動(dòng)身體四肢。但是應(yīng)該注意了,在這個(gè)運(yùn)動(dòng)期間不能做跳躍運(yùn)動(dòng)。

  有氧運(yùn)動(dòng)期:時(shí)間在20~30分鐘,運(yùn)動(dòng)節(jié)奏加快,持續(xù)運(yùn)動(dòng)使肌肉消耗更多的的氧,心臟活動(dòng)增強(qiáng),出現(xiàn)心跳加快和呼吸加深時(shí),應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度了,不能在持續(xù)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度了。

  有氧運(yùn)動(dòng)后期:在結(jié)束有氧運(yùn)動(dòng)之后,患者可以開始漫步行走,降低心率,平緩呼吸,知道身體恢復(fù)平靜,可以停止運(yùn)動(dòng)了。

  癲癇患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意:運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該在飯后1~3小時(shí),應(yīng)該在早晨或者傍晚。患者在運(yùn)動(dòng)期間家屬應(yīng)該隨時(shí)在身邊,或者患者獨(dú)自出門時(shí),應(yīng)該隨身攜帶身份證和家屬聯(lián)系方式。便于患者突然發(fā)病時(shí)可以進(jìn)行救助

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