近日，一則新聞引起了大家的關(guān)注，就是一位7歲的女孩在照料遭受癲癇病折磨的母親后，將生活中的一些小方法寫成了一本小手冊，目前有出版商為之感動，決定免費幫其出版，并讓她分享部分盈利。且不說該名小女孩在這么小的年紀(jì)就出書而且還是關(guān)于疾病護理的書籍，就癲癇病護理本身對小女孩來說是一件很不容易的事情。那么想要減少疾病的發(fā)作，癲癇預(yù)防是不可少的，下面就一起來看看該如何預(yù)防癲癇的吧！

　　(一)自我心理調(diào)適癲癇患者一旦被確診，必定會給他帶來很大的心理壓力，很多人或多或少會存在心理問題，常會有絕望心理。癲癇的用藥期往往很長，部分患者可能要終生用藥，加之日常生活難免會發(fā)生各種各樣不順心的事情，特別是與疾病相關(guān)的事情，往往會加重患者的心理負(fù)擔(dān)，這樣對疾病的轉(zhuǎn)歸相當(dāng)不利。原發(fā)性癲癇的自我保健方法首先需要患者自身心態(tài)端正。

　　其次，患者應(yīng)該明確：人的認(rèn)知觀念完全源于他對周圍環(huán)境的覺察，這種覺察往往受個體先占觀念及當(dāng)時情緒狀態(tài)的影響，并不一定符合客觀實際，感覺并不等于現(xiàn)實，“走極端、公式化”、“想當(dāng)然”等必然導(dǎo)致對現(xiàn)實認(rèn)識的偏差，造成對現(xiàn)實認(rèn)知的一種假象。而這種情況下，患者一定要盡量積極調(diào)整心態(tài)，對自己重新作個準(zhǔn)確的評估，從而對消極的感覺產(chǎn)生免疫。

　　(二)自我行為糾正癲癇患者的自我行為糾正實際上也是一種行為療法，通過有些行為治療的方法，糾正一些不良行為，以避免由此引起的負(fù)面效應(yīng)。現(xiàn)簡介幾種行為糾正的方法：

　　1、隱蔽法年

　　首先提出這種行為療法，稱為隱蔽消退法。讓患者在幻想中產(chǎn)生有關(guān)焦慮緊張的問題行為，然后在意象中不再接受任何陽性強化刺激，讓它逐漸隱蔽消退。有些學(xué)者對促發(fā)癲癇的刺激采用這種隱蔽的脫敏法而達到緩解。這種治療的目標(biāo)是針對與癲癇發(fā)作有關(guān)的焦慮情況，通過減輕或消除焦慮來達到預(yù)防發(fā)作的目的。

　　2、指示控制法

　　讓患者在幻想中慣用與促發(fā)癲癇刺激相反的一個詞或策略。告訴患者在非治療期間，當(dāng)促發(fā)癲癇刺激出現(xiàn)時，使用一個指示詞來抑制它，例如焦慮可作為促發(fā)癲癇發(fā)作的一個部分，在松弛狀態(tài)期間，讓患者在幻想中暴露一個焦慮的環(huán)境，并讓他聯(lián)系這種情況說出或想出一個“松弛”的詞，當(dāng)日常生活中遇到焦慮情境時，這個詞可用來引起松弛狀態(tài)，然而在某些癲癇病例中，焦慮或警覺的增強是癲癇發(fā)作起病的一個部分。這種指示控制松弛較為適宜，其他病例，讓患者采用警覺策略較為妥當(dāng)。有人采用進行性松弛，使患者在幻想中有足夠隱蔽的暴露。但當(dāng)先兆發(fā)生時，讓患者握緊拳頭來警覺自己，并響亮地說出“停止”之詞和盡量保持警覺。這是一種“指示控制警覺”，這種方法仍需進一步評價。

　　3、松弛技術(shù)

　　癲癇患者在精神緊張時可以誘發(fā)癲癇發(fā)作，而松弛技術(shù)的目的正是消除緊張，這樣可避免癲癇發(fā)作，同時對癲癇患者出現(xiàn)的焦慮緊張等也有效。這種技術(shù)就是訓(xùn)練一個人能系統(tǒng)地檢查自己頭部、頸部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉緊張情況，訓(xùn)練如何把緊張的肌肉放松下來。方法很簡單，就是坐在椅子、或躺在床上，半閉著眼睛，全神貫注身體的各部分肌肉，并且按次指揮自己緊張著的肌肉松弛下來，以便達到全身松弛的狀態(tài)。當(dāng)學(xué)會放松方法后，如再遇到緊張則采用此法使其放松，以達到治療疾病的目的。

　　(三)多進酸食少食鹽酸性食物提供給人體豐富的維生素C、維生素B6等，有利于神經(jīng)遞質(zhì)的合成，從而彌補癲癇(羊角風(fēng))患者，特別是原發(fā)性癲癇(羊角風(fēng))患者的一些神經(jīng)遞質(zhì)的缺乏，減少癲癇(羊角風(fēng))的發(fā)作。傳統(tǒng)食物中酸性食物大致有：花生、核桃、豬肉、牛肉、雞、鴨、鵝、魚、蝦、蛋類等等。癲癇(羊角風(fēng))患者可以據(jù)此適當(dāng)調(diào)整自己的食譜，公道搭配。另外有研究表明：癲癇(羊角風(fēng))的發(fā)作是由于神經(jīng)過度放電所致，而當(dāng)人體短時間內(nèi)過量地攝入食鹽后，高濃度的鈉鹽可致神經(jīng)元過度放電，從而誘發(fā)癲癇(羊角風(fēng))，故人們常津津樂道的“少鹽多醋”的養(yǎng)生之道，對癲癇(羊角風(fēng))患者依舊適用。

　　(四)多進食豆類，谷類食物，有研究表明，豆類食物和谷類食物(如黃豆、扁豆、等)富含微量元素錳，而有調(diào)查顯示：1/3癲癇(羊角風(fēng))兒童血清錳低于正常兒童，曾有一個15歲患兒其血清錳比正常兒童少一半，所以多進食豆類及谷類食物，可補充癲癇(羊角風(fēng))患者錳的攝取不足。另據(jù)研究表明：正常大腦細胞存在一定量的磷酸酶物質(zhì)，但癲癇(羊角風(fēng))患者的大腦中嚴(yán)重缺乏這種酶，而豆芽中富含硝基磷酸酶物質(zhì)，故進食豆芽能補充磷酸酶不足而緩解病情。

　　(五)控制飲水，有學(xué)者認(rèn)為：“間腦是人體水液調(diào)劑中樞，大量液體進入體內(nèi)，會增加間腦的負(fù)擔(dān)。從而誘發(fā)癲癇(羊角風(fēng))。”而且有些癲癇(羊角風(fēng))患者往往在憋尿的過程中，忽然發(fā)病，大概也因為過量飲水后造成膀胱過度充盈，從而產(chǎn)生較強的電沖動，誘發(fā)神經(jīng)元異常放電所致。