當親屬無法一直陪伴左右，癲癇病人自身應(yīng)該掌握自我約束、控制情緒、學(xué)會溝通三個必須掌握的技能，以便自己獨立的可以生活，重豎生活的信心。

　　一、自我約束

　　包括規(guī)范的飲食、按量服藥的自覺，規(guī)律的休息等。面對膻味重的羊、狗肉，和促使大腦清醒的濃咖啡、濃茶等，即使再鐘愛，也要“約束好”自己的嘴巴，避免這些食物成為癲癇的“幫兇”。

　　在服藥方面，應(yīng)當是遵循“守時、遵囑、按量、不漏服”的原則，自覺、主動的服用癲癇藥物，使其能夠充分、穩(wěn)定的發(fā)揮療效。同時注意作息的有序，不可熬夜或白天過睡。

　　二、控制情緒

　　在面對他人避之不及、冷嘲熱諷、歧視的態(tài)度時，有一些癲癇病人會產(chǎn)生“一了百了”、“有辱必報”、“自暴自棄”等極端思想，更有甚者做出了自殺、攻擊旁人、摧毀財物等行為。

　　癲癇專家指出，病人應(yīng)該學(xué)會自控情緒，當遇到焦慮、煩惱的事情時，要懂得正確的發(fā)泄，如在空曠的場所高喊幾聲、選擇聽音樂屏神靜氣、做有氧運動調(diào)節(jié)心情。

　　三、學(xué)會溝通

　　面對醫(yī)生時，要建立起信任感，盡可能詳盡的向醫(yī)生描繪自己發(fā)病時身體的感受，以便醫(yī)生根據(jù)這些狀況，科學(xué)的診斷，減緩身體痛苦和折磨。

　　面對周圍的人，最好坦誠的將自己的病情相告，讓他們理解自己，消除對癲癇病偏見。而且在突然發(fā)作時，也可以得到他們的友善幫助。

　　癲癇專家提醒：癲癇并非不治之癥，只要經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)治療，患者是能夠完全康復(fù)的。患者及家屬一定要有信心，及時選擇正規(guī)專業(yè)醫(yī)院，以免錯過最佳治療時機！