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輔助癲癇治療,試試松弛訓(xùn)練

2017-05-25 來源:太原癲癇病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持心情放松,舒適的坐在椅子上。先集中注意力于要松弛的肌肉,使該肌肉緊張,堅(jiān)持緊張5~7s,放松該組肌肉,進(jìn)一步松弛該組肌肉。順序從頭開始一直放松到腳,須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

  松弛訓(xùn)練又稱放松訓(xùn)練,按一定的練習(xí)程序,學(xué)習(xí)有意識(shí)地控制或調(diào)節(jié)自身的生理、心理活動(dòng),降低癲癇患者的應(yīng)急水平,可減少發(fā)作頻率。

  肌肉松弛訓(xùn)練

  保持心情放松,舒適的坐在椅子上。先集中注意力于要松弛的肌肉,使該肌肉緊張,堅(jiān)持緊張5~7s,放松該組肌肉,進(jìn)一步松弛該組肌肉。順序從頭開始一直放松到腳,須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

  語(yǔ)言松弛訓(xùn)練

  首先將身體某部分的肌肉用力繃緊,如咬緊下巴或者緊握拳頭,然后令其放松,以便體會(huì)肌肉緊張與松弛的感覺。然后坐于或躺于一舒適的椅子或床上,檢查自己的身體、從頭部、頸部、肩部、上肢、軀干到下肢,逐步檢查,看看各部位的肌肉是否都松弛下來。

  精神松弛訓(xùn)練

  想象自己處于溫暖的春天,躺在綠草如茵的草坪上,清風(fēng)徐來,白云游動(dòng),想象著自己處于這樣的一種平和的情境當(dāng)中,從而使自己的身心完全松弛下來。

  患者朋友們:良好的心態(tài)是成功的一半,面對(duì)疾病,采取積極的態(tài)度配合治療,相信明天會(huì)更好。

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