在癲癇群體中，至少有25%的癲癇患者發(fā)作是與睡眠有關(guān)的。睡眠相關(guān)性癲癇是指有一些在睡眠期發(fā)作或睡眠期間更容易發(fā)作的癲癇。

　　癲癇患者一定要保持健康的睡眠質(zhì)量是很重要的，這對(duì)預(yù)防癲癇病和治療癲癇病是有一定的輔助作用，會(huì)使癲癇發(fā)作次數(shù)減少，從而緩沖病情。

　　充足的睡眠對(duì)癲癇病治療很重要

　　癲癇患者睡眠不足則可能引起癲癇反復(fù)發(fā)作。在癲癇發(fā)作前過度疲勞、熬夜、睡眠不足，會(huì)令人體的全身肌肉代謝加快，致使體內(nèi)乳酸堆積、血液偏酸，影響腦細(xì)胞的正?；顒?dòng)，使得神經(jīng)元出現(xiàn)異常放電，誘發(fā)癲癇發(fā)作。而癲癇正是一種大腦神經(jīng)元異常放電形成的疾病。癲癇患者一定要保證充足睡眠減少發(fā)作，有益于癲癇的治療。

　　睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇患者的活動(dòng)。因此癲癇患者就更應(yīng)保證睡眠時(shí)間，至少保證每天睡眠8小時(shí)。

　　勞逸結(jié)合保持健康生活

　　除了要保證充足睡眠之外，癲癇病人可以參加適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)，若病情穩(wěn)定，還可以打籃球、踢足球等，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要參加游泳、登山、跳水、賽車等激烈運(yùn)動(dòng)，也盡量不騎自行車，防止發(fā)作時(shí)摔傷，或出現(xiàn)交通事故。

　　其次患者要保證足夠的飲食營(yíng)養(yǎng)，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇。因此，必須合理營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)，避免過飽或過饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發(fā)作。

　　溫馨提示

　　想要把握健康是一件說難不難，說簡(jiǎn)單也并不簡(jiǎn)單的事情，這需要一個(gè)良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣互相調(diào)節(jié)，希望廣大群眾能夠正視自己的健康生活，因?yàn)榻】惦S時(shí)可能離您遠(yuǎn)去。