當(dāng)患上了癲癇并不意味著不可以運(yùn)動(dòng)，很多人可能認(rèn)為癲癇病隨時(shí)都有可能發(fā)生，所以很多患者都是呆在家里，事實(shí)上，專家認(rèn)為這種做法是錯(cuò)誤的，當(dāng)人體缺乏運(yùn)動(dòng)后，身體的各種機(jī)能就會(huì)下降，疾病恢復(fù)起來也就更慢，因此癲癇患者也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

 

　　適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呷梭w的免疫能力，對癲癇患者來說，不僅不會(huì)刺激癲癇的發(fā)作，還會(huì)對癲癇的治療有一定的幫助。專家說，癲癇病患者在疾病得到控制下可以參加正常的體育運(yùn)動(dòng)，但不宜參加劇烈和大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，如長跑，因長跑往往出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象，而過度換氣時(shí)由于二氧化碳排出過多，使體內(nèi)產(chǎn)生呼吸性堿中毒而誘發(fā)癲癇病，特別是誘發(fā)失神發(fā)作和大發(fā)作。同時(shí)對大運(yùn)動(dòng)量的足球、籃球運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該避免，跳水、游泳也不宜參加，因?yàn)樵趨⒓舆@些運(yùn)動(dòng)時(shí)癲癇發(fā)作是很容易造成意外的。

 

　　對于癲癇患者來說，要注重的是運(yùn)動(dòng)的方式，現(xiàn)在來看有氧運(yùn)動(dòng)是比較適合癲癇患者的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、太極拳、散步等。以上運(yùn)動(dòng)也需要癲癇患者根據(jù)自己的體制來進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。專家還表示，癲癇患者外出運(yùn)動(dòng)時(shí)最好是結(jié)伴而行，盡量避免單獨(dú)行動(dòng)，癲癇病人在旅游時(shí)要隨身攜帶足夠的抗癲癇病藥物，并堅(jiān)持服用。對于因睡眠而發(fā)作的癲癇病人，不宜遠(yuǎn)距離的旅游。

 

　　慢跑：

 

　　不求速度，保持呼吸均勻，身體發(fā)熱就可以停下來，跑動(dòng)過程中全身放松。貴在堅(jiān)持，隨著體能增強(qiáng)，可逐漸加量。

 

　　時(shí)間可自己選擇，但最好是固定的，比如在晚飯后或者在緊張勞動(dòng)結(jié)束后，既能松弛緊張的肌肉，又能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。

 

　　打太極拳：

 

　　太極拳是一種非常好的活動(dòng)方式，特別值得推薦的是楊氏簡化套路，沒有劇烈的動(dòng)作，一切盡在柔中，如能調(diào)動(dòng)意念、學(xué)會(huì)用氣就更好了。

 

　　目前，很多青少年都在承受著癲癇病的危害，癲癇病發(fā)作之時(shí)會(huì)有抽搐，口吐白沫等反應(yīng)，發(fā)作時(shí)間雖短，但是因?yàn)樗遣欢〞r(shí)的，使患者在日常生活中還要承受心理的壓力；因此，我們應(yīng)該進(jìn)行預(yù)防，那么，容易造成癲癇發(fā)作的因素有哪些呢？據(jù)臨床研究表明，容易引發(fā)癲癇病的因素主要有四點(diǎn)：

 

　　一、飲食不當(dāng)

 

　　飲食不節(jié)制，暴飲暴食，偏食厭食等是羊癲瘋（癲癇）形成的重要原因之一。比如經(jīng)常過量食用肥膩的食物，暴飲暴食，過多食用生冷及不衛(wèi)生的食物等，都可能成為病因。中醫(yī)講究飲食有節(jié)，認(rèn)為脾胃乃后天之本，人體所需要的營養(yǎng)，都要靠津液氣血輸送，而這些全靠脾胃功能完成。飲食無節(jié)制，容易造成運(yùn)化失職，積成痰飲，蒙蔽心竅，很有可能引發(fā)羊癲瘋。

 

　　二、腦損傷

 

　　發(fā)生意外造成的腦損傷和小兒出生時(shí)受到的產(chǎn)傷都有可能誘發(fā)羊癲瘋。閉合性腦損傷多為交通事故，跌倒，墜落等意外傷及產(chǎn)傷所致。戰(zhàn)時(shí)見于工事倒壓傷或爆炸所致高壓氣浪沖擊傷。都因暴力直接或間接作用頭部致傷。

 

　　三、用腦過度

 

　　用腦過度必然造成大腦虧損，心神失養(yǎng)，強(qiáng)度太大的體力勞動(dòng)，往往使人體力不支。在這些情況下，病邪極易侵入。用腦過度是指腦力勞動(dòng)者，因用腦過度導(dǎo)致頭昏眼花，聽力下降，耳殼發(fā)熱；四肢乏力，嗜睡或瞌睡；注意力不能集中，記憶力下降，思維欠敏捷，反應(yīng)遲鈍；出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象，看書時(shí)看了一大段，卻不明白其中的意思。

 

　　四、精神創(chuàng)傷和精神刺激

 

　　精神刺激和精神創(chuàng)傷，如突然受到驚嚇，心情長期抑郁，過分的激動(dòng)、憤怒、傷感等，也會(huì)導(dǎo)致羊癲瘋形成。過度的精神刺激會(huì)造成體內(nèi)氣機(jī)紊亂，導(dǎo)致臟氣不平，特別是突然驚恐，更是容易直接導(dǎo)致羊癲瘋形成。