癲癇是一種慢性頑疾，反復(fù)發(fā)作，使患者及家屬痛苦不堪，因此我們大家一定要注意的是，癲癇發(fā)病一定要及時(shí)治療，盲目拖延，只會(huì)導(dǎo)致癲癇病情加重，下面大家一起來(lái)了解一些癲癇預(yù)防常識(shí)，讓我來(lái)為大家講解一下，預(yù)防癲癇發(fā)病的方法都有什么吧。

　　方法1、充足的睡眠，良好作息時(shí)間。

　　癲癇病患者應(yīng)避免勞累，保證充足的睡眠，睡眠不足可誘發(fā)或加重癲癇發(fā)作。過(guò)度勞累使全身肌肉代謝加快，致使體內(nèi)乳酸堆積，血液偏酸；過(guò)度腦力勞動(dòng)使腦局部乳酸增加，，血液偏酸，會(huì)影響腦細(xì)胞正?；顒?dòng)，腦電圖可出現(xiàn)異常電活動(dòng)，容易誘發(fā)癲癇發(fā)生。睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類(lèi)似癲癇病人的活動(dòng)。癲癇病人應(yīng)保證睡眠時(shí)間，成人癲癇至少保證每天睡眠8小時(shí)。

　　方法2、適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)。

　　癲癇病人可以參加適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要過(guò)于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車(chē)等運(yùn)動(dòng)，也盡量不騎自行車(chē)，防止發(fā)作時(shí)摔傷，或出現(xiàn)交通事故。

　　癲癇病人應(yīng)少看電視，尤其是看電影、電視誘發(fā)發(fā)作的病人，在未經(jīng)藥物滿意控制發(fā)作之前，最好不看電視或電影，因有些畫(huà)面、聲響對(duì)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)都有強(qiáng)烈的刺激，對(duì)于某一些癲癇患兒，容易誘發(fā)作。

　　方法3、良好的飲食習(xí)慣。

　　癲癇患者切忌過(guò)饑或過(guò)飽，勿暴飲暴食。過(guò)度饑餓使血糖水平降低，而低血糖往往誘發(fā)癲癇發(fā)作，而過(guò)飽后血糖水平會(huì)快速升高，體內(nèi)胰島素分泌增加，加速葡萄糖代謝，血糖水平先高后低，波動(dòng)很大，也會(huì)誘發(fā)癲癇；暴飲暴食，過(guò)度飲水使胃部過(guò)度牽張，也容易誘發(fā)癲癇發(fā)作?；颊邞?yīng)盡量少喝興奮性飲料，此類(lèi)飲料中含咖啡因可使大腦細(xì)胞興奮，異常放電，使癲癇發(fā)作。應(yīng)忌酒，飲酒可使神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，并使癲癇灶閾值降低，容易誘發(fā)發(fā)作。

　　方法4、掌握外出注意事項(xiàng)。

　　在發(fā)作沒(méi)有基本控制之前，不要外出旅游，病情控制后，必須在熟悉病情、掌握護(hù)理知識(shí)的家屬陪同下外出旅游，并隨身攜帶應(yīng)急藥物，在病情發(fā)作時(shí)及時(shí)處理。注意飲食，保證充足睡眠，不可過(guò)于勞累，禁止去危險(xiǎn)地帶，攀登危巖，靠近絕壁，不要緊靠水庫(kù)、河流，不要參觀光怪陸離、陰森恐怖的歷險(xiǎn)宮，避免強(qiáng)裂的音響，彩燈造成視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感官刺激。

　　癲癇患兒除了要接受正規(guī)而專(zhuān)業(yè)的治療外，日常生活中的預(yù)防與護(hù)理工作也要做好，其中飲食是較為重要的一部分。合理健康的飲食有助于癲癇的治療，同樣也有部分食物會(huì)誘發(fā)癲癇的發(fā)作。因此，癲癇患兒的家長(zhǎng)有必要了解小兒癲癇的飲食注意事項(xiàng)，幫助癲癇患兒健康飲食。

　　1、多補(bǔ)充維生素B、C

　　維生素C缺乏，容易使腦細(xì)胞的結(jié)構(gòu)松弛或緊張；而B(niǎo)族維生素能幫助蛋白質(zhì)代謝，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮、抑制機(jī)構(gòu)更好的發(fā)揮作用。因此，癲癇患兒要多補(bǔ)充維生素B、C。

　　2、多補(bǔ)充含鈣食物

　　小兒多次癲癇發(fā)作，?？梢鸬脱}的發(fā)生。因此，癲癇患兒的平常飲食中應(yīng)適當(dāng)增加含鈣的食物。鈣可以抑制腦神經(jīng)的異常興奮，使之保持正常狀態(tài)，有利于疾病治療。含鈣豐富的食物主要有芝麻醬、骨頭湯、蝦皮、排骨、酥魚(yú)豆及豆制品等。

　　3、多進(jìn)食蛋白質(zhì)豐富的食物

　　應(yīng)該讓患兒多吃些雞蛋、瘦肉、牛奶豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以促進(jìn)小兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，促進(jìn)兒童記憶力與思維能力的增長(zhǎng)與發(fā)揮，可以對(duì)癲癇的治療將起到很好的輔助作用。

　　4、飲食應(yīng)低鹽少水

　　臨床證實(shí)，刺激間腦可引起癲癇發(fā)作，而間腦是體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)中樞。若大量飲水，則會(huì)加重腦的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癲癇發(fā)作。而吃過(guò)咸的食物，攝入大量的鈉，可導(dǎo)致神經(jīng)元過(guò)度放電使癲癇發(fā)作。

　　5、增加維生素E的攝入

　　維生素E有抑制腦組織的氧化作用，即抗氧化作用，可以清除人體內(nèi)有毒性的自由基，同時(shí)它還是一種膜穩(wěn)定劑?？梢苑乐鼓X細(xì)胞的滲透性增高，起到預(yù)防抽搐發(fā)作的作用。此多給兒童吃些富含維生素E的食物，如胡蘿卜、芝麻油、花生油、雞蛋、豆芽海藻、貝類(lèi)等。

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