日常預防保健

　　癲癇的預防保健一直倍受醫(yī)生和患者的關注，對某些癲癇來說具有一定意義，特別是對已患癲癇者有阻止或減少其發(fā)作的作用，這項工作的積極開展，可以促進患者的康復，大大提高患者的生活質量。

　　(一)提倡優(yōu)生優(yōu)育

　　“優(yōu)生優(yōu)育”是我國多年的號召，只有做到這一點，才能減少各種疾病的發(fā)生。癲癇患者擇偶時，應避免與有癲癇家族史的人結婚，禁止近親結婚，禁止男女雙方均有原發(fā)生性癲癇病史的患者結婚。因為他們結婚，大大提高了癲癇病的發(fā)病率。癲癇病人所生第一胎為癲癇患兒，不要生第二胎，女性患者如果有明確的遺傳史，應盡量禁止生育，做到上述幾點會使癲癇發(fā)病率大大降低。

　　(二)婦女要注意孕期保健

　　婦女懷孕后，不要盲目服藥，如果患病，一定要在醫(yī)生的指導下謹慎用藥。因為某些藥物有致畸作用，尤其是妊娠前三個月，藥物的致畸作用尤為突出。不要過多接觸射線，各種射線(包括X線，γ線及家用電器、電視、電腦向外輻射的射線)對胎兒均有引起先天發(fā)育缺陷的可能，故孕期婦女盡量避免在高輻射環(huán)境下工作生活。還有，要防止孕期各種病毒、細菌感染，定期進行產前檢查，如果B超檢查發(fā)現胎兒發(fā)育明顯異常，應及時終止妊娠。如發(fā)現胎兒臍帶繞頸，應及時行剖宮產。分娩時盡量減少胎兒缺氧、窒息、產傷，盡量避免使用產鉗、胎兒吸引器，這些助產器常會導致嬰兒顱內出血、腦損傷，遺留導致癲癇的隱患。

　　(三)對于小兒(4個月～5歲)

　　應避免感冒、扁桃體炎、肺炎及驚嚇導致的發(fā)熱，如體溫超過正常3℃左右，應及時對癥處理，避免發(fā)生熱性驚厥，因熱性驚厥反復發(fā)作，可造成腦組織缺氧，產生繼發(fā)性腦損傷，這是癲癇發(fā)生的病理基礎。據國內報道，熱性驚厥轉為癲癇的發(fā)生率為3.8%～20%，所以，如果小兒發(fā)熱體溫超過38.0℃，家長一定注意及時處理，及時就醫(yī)。

　　(四)積極預防和治療各種顱內感染

　　如各種腦炎、腦膜炎等，上述疾病導致大腦皮層炎癥和水腫，引起癲癇發(fā)作。后遺癥期由于腦實質內瘢痕形成和腦膜粘連，也能導致癲癇發(fā)作。所以顱內感染應早期診斷，積極治療，減少后遺癥和并發(fā)癥的發(fā)生。

　　(五)注意人身及交通安全，防止顱腦外傷導致的外傷性癲癇外傷后癲癇的發(fā)生率為0.5%～50%，昏迷時間越長，腦實質損傷越重，發(fā)生率越高。如急性期顱內血腫壓迫，腦實質損傷后水腫導致的顱內高壓，都可導致癲癇發(fā)作，顱腦手術后的損傷、腦挫裂傷后腦萎縮導致大腦供血不足，腦細胞功能紊亂，發(fā)生癲癇。

　　(六)避免大量飲酒所致的酒精中毒后癲癇

　　長期大量飲酒除可引起胃炎、胰腺炎、肝損害、心律失常、造血功能和免疫功能異常外，最主要的是神經系統毒性，使體內維生素B1缺乏，造成腦組織代謝障礙，發(fā)生腦萎縮，造成癲癇發(fā)作，還可能導致注意力低下，記憶力減退，甚至癡呆。急性乙醇中毒可直接引起癲癇發(fā)作。另外酒后生事、打架斗毆或發(fā)生交通事故，造成顱腦外傷，可引起外傷后繼發(fā)性癲癇。

　　(七)在我國引起成年人癲癇的常見原因之一是腦寄生蟲病

　　隨著社會的發(fā)展，衛(wèi)生狀況的改善，腦寄生蟲病引起的癲癇有所減少，此病主要流行于我國華北、東北、云南等地。由于吃了被蟲卵污染的食物或水源，使蟲卵進入體內，隨血循環(huán)寄生于大腦皮層，引起癲癇發(fā)作。所以我們平時要注意飲食、飲水衛(wèi)生，如果病人有皮下結節(jié)，有癲癇發(fā)作應盡早做頭顱CT、MRI檢查，以發(fā)現病灶，及早治療。

　　(八)老年人應注意身體保健

　　積極防治高血壓，動脈硬化，避免腦血管意外發(fā)生，減少腦血管病導致的繼發(fā)性癲癇。腦血管病急性期并發(fā)癲癇者預后較差，后期主要由于膠質增生，瘢痕形成，腦萎縮，代謝紊亂，腦供血障礙等引起癲癇發(fā)作。

　　(九)糖尿病病人一定要堅持長期治療

　　定期檢查血糖，使血糖維持在正常范圍，因為低血糖，高血糖，非酮癥高滲性昏迷，酮癥酸中毒都可引起癲癇發(fā)作。一旦癲癇發(fā)作，應查明病因，積極治療原發(fā)病，配合抗癲癇藥才能取得更好的療效。

　　癲癇患者自我保健法

　　(一)自我心理調適

　　癲癇患者一旦被確診，必定會給他帶來很大的心理壓力，很多人或多或少會存在心理問題，常會有絕望心理。癲癇的用藥期往往很長，部分患者可能要終生用藥，加之日常生活難免會發(fā)生各種各樣不順心的事情，特別是與疾病相關的事情，往往會加重患者的心理負擔，這樣對疾病的轉歸相當不利。所以患者面對這些問題時，應積極應對，及時自我疏導，趨“利”避“害”，必要的時候求助于醫(yī)生，將這些不利心理問題化解。而做到這一點，患者首先要樹立戰(zhàn)勝病魔的信心，持之以恒，病自去亦。

　　其次，患者應該明確：人的認知觀念完全源于他對周圍環(huán)境的覺察，這種覺察往往受個體先占觀念及當時情緒狀態(tài)的影響，并不一定符合客觀實際，感覺并不等于現實，“走極端、公式化”、“想當然”等必然導致對現實認識的偏差，造成對現實認知的一種假象。而這種情況下，患者一定要盡量積極調整心態(tài)，對自己重新作個準確的評估，從而對消極的感覺產生免疫。通常采用填寫“三欄對比表”、“日?；顒颖?rdquo;等方式完成認知預演及行為治療中的自信訓練、角色扮演等技巧，也有助于讓患者從實際操作和行為中改變對人對事的看法和態(tài)度。

　　(二)自我行為糾正

　　癲癇患者的自我行為糾正實際上也是一種行為療法，通過有些行為治療的方法，糾正一些不良行為，以避免由此引起的負面效應。現簡介幾種行為糾正的方法：

　　1.隱蔽法(Covermethed)

　　Caetula(1971年)首先提出這種行為療法，稱為隱蔽消退法。讓患者在幻想中產生有關焦慮緊張的問題行為，然后在意象中不再接受任何陽性強化刺激，讓它逐漸隱蔽消退。有些學者對促發(fā)癲癇的刺激采用這種隱蔽的脫敏法而達到緩解。這種治療的目標是針對與癲癇發(fā)作有關的焦慮情況，通過減輕或消除焦慮來達到預防發(fā)作的目的。

　　2.指示控制法(Cuecontrollenmethod)

　　讓患者在幻想中慣用與促發(fā)癲癇刺激相反的一個詞或策略。告訴患者在非治療期間，當促發(fā)癲癇刺激出現時，使用一個指示詞來抑制它，例如焦慮可作為促發(fā)癲癇發(fā)作的一個部分，在松弛狀態(tài)期間，讓患者在幻想中暴露一個焦慮的環(huán)境，并讓他聯系這種情況說出或想出一個“松弛”的詞，當日常生活中遇到焦慮情境時，這個詞可用來引起松弛狀態(tài)，然而在某些癲癇病例中，焦慮或警覺的增強是癲癇發(fā)作起病的一個部分。這種指示控制松弛較為適宜，其他病例，讓患者采用警覺策略較為妥當。有人采用進行性松弛，使患者在幻想中有足夠隱蔽的暴露。但當先兆發(fā)生時，讓患者握緊拳頭來警覺自己，并響亮地說出“停止”之詞和盡量保持警覺。這是一種“指示控制警覺”，這種方法仍需進一步評價。

　　3.松弛技術(relaxingtechnipues)

　　癲癇患者在精神緊張時可以誘發(fā)癲癇發(fā)作，而松弛技術的目的正是消除緊張，這樣可避免癲癇發(fā)作，同時對癲癇患者出現的焦慮緊張等也有效。這種技術就是訓練一個人能系統地檢查自己頭部、頸部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉緊張情況，訓練如何把緊張的肌肉放松下來。方法很簡單，就是坐在椅子、或躺在床上，半閉著眼睛，全神貫注身體的各部分肌肉，并且按次指揮自己緊張著的肌肉松弛下來，以便達到全身松弛的狀態(tài)。當學會放松方法后，如再遇到緊張則采用此法使其放松，以達到治療疾病的目的。

　　在現實生活中，人們越來越多的開始關注起癲癇疾病，為了減少疾病的到來與危害，我們要高度的重視此病的保健措施，那么，癲癇的預防保健方法有哪些呢？相信有一些朋友不是很了解，下面讓我們就一起來聽一聽專家的介紹吧。

　　癲癇的預防保健措施

　　1.要注意大量飲酒

　　在生活中，喝酒的人們非常多，同時其中含有的酒精會導致疾病的上身，因為酒精可以損害人體的各個器官，患上癲癇，而急性乙醇中毒很容易導致此病的發(fā)作，因此要避免大量的喝酒。

　　2.婦女要注意孕期保健

　　女性癲癇患者懷孕后，身體出現了不舒服，不可以隨便吃藥，不但要及時的看醫(yī)生，還要遵醫(yī)囑服藥。因為一些抗癲癇藥物有致畸作用，尤其是妊娠前三個月，藥物的致畸作用尤為突出。

　　3.預防和治療各種大腦損傷導致的感染

　　顱內出現感染是一種可怕的現象，因此大家在日常一定要及時的看醫(yī)生，避免出現可怕的后遺癥，因為大腦皮層炎癥和水腫，能夠導致癲癇發(fā)作。這也是癲癇病人的預防保健措施之一。

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