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癲癇患者適合哪些戶外運(yùn)動(dòng)?

2016-11-07 來(lái)源:黑龍江治療癲癇的醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有的患者害怕癲癇發(fā)作可能會(huì)忽略鍛煉,停止所有的體育活動(dòng),其實(shí)這是患者家庭護(hù)理的誤區(qū)。當(dāng)患者在病情穩(wěn)定的情況下,可以參加一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),這樣既有利于提高患者的身體素質(zhì),也能一定程度上增強(qiáng)抗病能力。

  更重要的是,良好的鍛煉習(xí)慣能培養(yǎng)患者的生活熱情、減輕或消除患者的不良情緒(自卑、孤獨(dú)、悲觀),一定程度上增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝癲癇的信心。

  1、適合癲癇患者的活動(dòng)方式

  慢跑:不求速度,保持呼吸均勻,身體發(fā)熱就可以停下來(lái),跑動(dòng)過(guò)程中全身放松。貴在堅(jiān)持,隨著體能增強(qiáng),可逐漸加量。

  散步:時(shí)間可自己選擇,但最好是固定的,比如在晚飯后或者在緊張勞動(dòng)結(jié)束后,既能松弛緊張的肌肉,又能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。

  打太極拳:太極拳是一種非常好的活動(dòng)方式,特別值得推薦的是楊氏簡(jiǎn)化套路,沒(méi)有劇烈的動(dòng)作,一切盡在柔中,如能調(diào)動(dòng)意念、學(xué)會(huì)用氣就更好了。

  2、癲癇患者不宜參加的體育項(xiàng)目

  攻擊性、沖撞性、對(duì)抗性強(qiáng)的體育活動(dòng),這一類體育活動(dòng)方式最容易導(dǎo)致外傷,造成人身傷害,還會(huì)由于運(yùn)動(dòng)方式過(guò)于激烈,引起癲癇發(fā)作。

  劇烈的個(gè)人鍛煉方式,如快速奔跑、長(zhǎng)距離大運(yùn)動(dòng)量奔跑、游泳等,會(huì)突然加快心跳,也會(huì)造成大腦短暫低氧,這樣大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,不僅造成患者體力上的消耗,還會(huì)因?yàn)楹粑^(guò)度而誘發(fā)癲癇發(fā)作。

  長(zhǎng)時(shí)間用腦的活動(dòng)方式,比如下圍棋、玩游戲、玩電腦等,往往容易造成用腦過(guò)度,應(yīng)加以節(jié)制,在適量進(jìn)行這些活動(dòng)后應(yīng)盡快做些體力活動(dòng),做好調(diào)節(jié)。

  3、癲癇患者其他注意事項(xiàng)

  不宜長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或大聲朗讀,尤其對(duì)于原發(fā)性閱讀癲癇的患者。遠(yuǎn)離各種污染源,包括農(nóng)藥污染、化學(xué)污染、聲及光污染(包括打電子游戲機(jī)、夜總會(huì)、卡拉OK場(chǎng)所以及各種高噪音工場(chǎng)或車間等)等,這些污染都可直接作為誘因而引發(fā)癲癇發(fā)作。

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