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散步慢跑 癲癇患者運動攻略

2016-06-05 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:看到運動員在運動場上矯健的身影很多癲癇病人都會心生羨慕,因為害怕癲癇復(fù)發(fā)很多癲癇患者都不敢運動,其實有規(guī)律有計劃的運動鍛煉對改變癲癇病患者的心理狀態(tài)和精神面貌,改善循環(huán)功能及呼吸功能都有很大好處。

  看到運動員在運動場上矯健的身影很多癲癇病人都會心生羨慕,因為害怕癲癇復(fù)發(fā)很多癲癇患者都不敢運動,其實有規(guī)律有計劃的運動鍛煉對改變癲癇病患者的心理狀態(tài)和精神面貌,改善循環(huán)功能及呼吸功能都有很大好處。但每個人的運動方式、運動量應(yīng)根據(jù)病情和條件由醫(yī)生和患者共同制定,癲癇患者的運動方式可做如下選擇:

  癲癇病患者如何正確運動

  1)散步

  散步運動量小,是癲癇患者最方便、最安全的運動。散步可以消除疲勞,減少憂慮,調(diào)整食欲,促進(jìn)睡眠,還可以改善心肺功能。開始時可以以平時走路的速度為起點,然后逐漸加快速度,加大步伐,延長時間和距離,只要身體感到輕松、舒適,能夠耐受就行。

  2)慢跑

  慢跑簡便易行,素有"健身跑"之稱,可以減肥,增強(qiáng)心肺功能,降低血脂,促進(jìn)血液循環(huán)。但慢跑還是屬于比較劇烈的運動,癲癇患者應(yīng)該謹(jǐn)慎參與,可由散步過渡到慢跑。慢跑時,以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120~130次為宜。

  3)太極拳

  太極拳集中了我國古代保健體操之精華,是一種獨特的、帶有濃厚中華民族文化色彩的體育鍛煉健身項目。

  癲癇患者要是病情特別的穩(wěn)定也可以打籃球。但是千萬不要做激烈的運動,不要開車、游泳等,以免發(fā)生意外,最好不要一個人出去。患者癲癇病的人要少看電視,多休息。

  癲癇患者在出門的時候一定要帶著治療卡,這樣在患者發(fā)生什么意外的時候可以和家人取得聯(lián)系,也可以知道怎么急救?;颊咴诔缘姆矫娌灰╋嫳┦?,不要吃一些辣的、刺激性的東西,要多吃一些有營養(yǎng)的,有維生素的食物。癲癇患者還要有充足的休息時間。

  對于癲癇病我們要多去了解一些,這樣才知道怎么把它打敗,才能知道怎么做能使癲癇的發(fā)作減少。所以當(dāng)患者癲癇病發(fā)作的時候,家人要趕緊的把他們送到醫(yī)院及時的救治,只有及時的救治才不會老發(fā)作。在此,?;颊吣茉琰c過上正常人的日子。

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