保持良好的睡眠
睡眠是休息的一種重要形式,通過睡眠可以使人的精力和體力得到恢復(fù)。睡眠對于維持人類健康,尤其是促進疾病的康復(fù),具有十分重要的意義。睡眠不良會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能降低,抗病能力下降,生病幾率增加。保持良好的睡眠習(xí)慣不一定要睡足8小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以了。
1根據(jù)人體生物節(jié)律性調(diào)整作息,合理安排日間活動,白天可適當鍛煉,晚間固定就寢時間,不要熬夜。
2睡前可進食少量易消化的食物或熱的飲品,防止饑餓影響睡眠,但應(yīng)避免飲用咖啡、濃茶、可樂以及含酒精的刺激性飲料,或攝入大量不易消化的食物。
3睡前可以根據(jù)個人愛好選擇短時間的閱讀、聽音樂或做放松操等方式促進睡眠,視聽內(nèi)容要輕松、柔和,避免身心受到強烈的刺激而影響睡眠。
4睡前熱水泡腳,并按摩足部經(jīng)絡(luò)穴位,如涌泉穴,可以提高睡眠質(zhì)量。
適量的運動
人們通過身體活動來維持呼吸、循環(huán)、消化及骨骼肌肉的正?;顒?,通過思維活動維持意識和智力的發(fā)展,活動對維持健康的意義很重要:
01適當?shù)幕顒涌梢员3至己玫募埩?,增強運動系統(tǒng)的強度和耐力,保持關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。
02科學(xué)研究表明每天運動30分鐘,免疫細胞數(shù)目會增多,抵抗力也會相對增多。不過,運動如果太過激烈或者超過1小時,身體反而會增加一些荷爾蒙,抑制免疫系統(tǒng)的運動。
身體上的放松
按摩可以使身體放松,減少壓力。中醫(yī)提倡的穴位按摩,不僅可以緩解疲勞,還可以防病治病。有調(diào)查顯示,每天接受30-45分鐘的按摩,1個月后免疫功能有明顯改善。肝病患者可以每天通過敲打、按摩足三里、三陰交、太沖等穴疏肝理氣、也可以通過按摩耳部調(diào)理機體臟腑、平衡陰陽。
冥想
有報道說每天冥想5分鐘,一邊深呼吸,一邊做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數(shù)目和活動能力。
參加文藝活動
1音樂可以增加機體抗炎及抗癌能力,優(yōu)美的音樂能刺激人體健康的生理反應(yīng)。
2俗語說:笑一笑十年少,愁一愁白了少年頭。笑能夠使免疫細胞變得更活躍,從而增強機體免疫力。
3肝病患者養(yǎng)生可以多聽優(yōu)揚的音樂,多看喜劇片、好笑的漫畫,以增加自己的幽默感,讓自己養(yǎng)成一個良好的性情。
與知己交流
朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究顯示,良好的社交關(guān)系有助于抗壓,增強免疫細胞功能。肝病患者養(yǎng)生很關(guān)鍵的一點就是不能壓抑不良情緒,學(xué)會向情投意合的朋友傾訴,保持積極向上的良好心態(tài)。
危害健康的8種行為
1.吸煙
2.飲酒過量
3.不恰當?shù)姆帲ú话瘁t(yī)囑服藥)
4.缺少經(jīng)常的體育鍛煉,或突然運動量過大
5.熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制
6.不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健
7.對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)
8.破壞身體生物節(jié)奏的生活
疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價: ¥33清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辨證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥3.8補氣健脾、活血化瘀、清熱解毒。用于慢性肝炎屬脾氣虛弱、血瘀阻絡(luò)、溫熱毒蘊證,癥見脅痛、腹脹、乏力、尿黃;對急性肝炎屬上述證候者亦有一定療效。
健客價: ¥17.5清熱解毒,疏肝健脾。具有較強的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶、表面抗原轉(zhuǎn)陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價: ¥35清熱解毒,活血化瘀。用于濕熱瘀阻所致的急、慢性乙型肝炎,見有乏力、肝病、納差、脘脹等癥。
健客價: ¥33清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥16清熱解毒,疏肝健脾。具有較強的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶,澳抗轉(zhuǎn)陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價: ¥27本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥45清肝,利膽,解毒。用于肝膽濕熱毒瘀內(nèi)阻所致的肋痛,癥見黃疸或者無黃疸,發(fā)熱或者低熱,口干苦或乙肝單臭,厭油膩,胃腸不適,急慢性病毒性乙型肝炎見上述證候者。
健客價: ¥18本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥166清熱解毒,利濕,化瘀散結(jié)。用于治療各種急慢性肝炎,尤其對乙型肝炎患者的肝功能異常和表面抗原陽性者有顯著療效,并可預(yù)防乙肝癌變。
健客價: ¥16健脾理氣,化瘀軟堅,清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌,癥見上腹腫塊,脅肋疼痛,神疲乏力,食少納呆,脘腹脹滿,心煩易怒,口苦咽干等。對于上述癥候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纖維化血清學(xué)指標有改善作用。
健客價: ¥73.7健脾養(yǎng)肝,涼血活血,軟堅散結(jié)。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表現(xiàn)為肝脾兩虛、瘀熱互結(jié)癥候者,癥見脅肋脹痛,脘腹脹滿,神疲乏力,口干咽燥,納食減少,便溏不爽,小便黃等。
健客價: ¥68破血消瘦,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥31.2該產(chǎn)品用于定性檢測人全血、血清、血漿中的乙型肝炎病毒表面抗原(HBsAg)。
健客價: ¥20HIV-1感染 富馬酸替諾福韋二吡呋酯適用于與其他抗逆轉(zhuǎn)錄病毒藥物聯(lián)用,治療成人HIV-1感染。 使用富馬酸替諾福韋二吡呋酯開始治療HIV-1感染時,應(yīng)考慮以下幾點: 富馬酸替諾福韋二吡呋酯不應(yīng)與含有替諾福韋的固定劑量復(fù)方制劑聯(lián)用,包括: 依非韋倫/恩曲他濱/富馬酸替諾福韋二吡呋酯; 利匹韋林/恩曲他濱/富馬酸替諾福韋二吡呋酯; 艾維雷韋/克比司特/恩曲他濱/富馬酸替諾福韋二吡呋酯;
健客價: ¥198清熱解毒,利濕,化瘀散結(jié)。用于治療各種急慢性肝炎,尤其對乙型肝炎患者的肝功能異常和表面抗原陽性者有顯著療效,并可預(yù)防乙肝癌變。
健客價: ¥10.8本品適應(yīng)于慢性乙肝的保肝治療。
健客價: ¥53治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥,特別適合治療早期的意識失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
健客價: ¥65本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥42富馬酸丙酚替諾福韋片適于治療成人和青少年(年齡 12 歲及以上,體重至少為 35 kg)慢性乙型肝炎(參見【藥理毒理】)。
健客價: ¥1180用于慢性肝炎及原發(fā)性肝癌。
健客價: ¥15軟堅散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價: ¥63.5本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥55