中醫(yī)以為春天和五臟中的肝是相應(yīng)的,都是屬木,春天萬物復(fù)蘇,陽氣生發(fā),也正是肝氣旺盛的時候,所以春天最適宜養(yǎng)肝。肝是我們身體里的解毒器官,如果肝受損了,則毒素會入侵其他器官,就要利用春天好好調(diào)養(yǎng)我們的肝,首先從飲食調(diào)理做起。營養(yǎng)師建議我們少吃4種傷肝食物,多吃6種養(yǎng)肝食物。趕緊一起看看吧。
4種傷肝食物要少吃:
1、酸性食物
春季養(yǎng)肝原則:少酸多甘。春季肝氣旺盛,酸會增強肝功能,等于火上澆油,讓本來就處于偏旺狀態(tài)的肝氣更加旺盛,肝氣太盛則會傷脾胃。但要注意的是酸性食物并不是指味道酸,而是相對于堿性食物而言的。
2、辛熱食物
辣椒,羊肉,花椒等辛熱食物,吃了上火,會使肝火旺。
3、油炸食品
油炸食品油脂量含量很高,進入人體不易消化,長期食用就會致使其堆積在體內(nèi),影響肝臟正常功能,有可能導(dǎo)致脂肪肝。而且油炸食品經(jīng)常吃也會引起肝火旺。
4、喝酒
喝灑傷肝已經(jīng)是常識了,自不必多說,長期大量飲酒會損傷肝細(xì)胞,所以為了保證肝臟的健康,最好遠(yuǎn)離酒精。
6種養(yǎng)肝食物要多吃:
1、蜂蜜
蜂蜜可以幫助肝進行代謝工作,給人體補充營養(yǎng),還有殺菌消炎作用,能夠刺激肝組織進行再生,所以肝不好的人平時可以多喝蜂蜜水。
2、菠菜
菠菜在春季很常見,可以舒肝補血,滋陰平肝,營養(yǎng)價值又高,無論是煮湯,涼拌還是炒菜口味都很好,肝不好的人不妨多吃點菠菜,有利于肝臟健康。
3、西蘭花
西蘭花可謂是蔬菜皇后,富含多種維生素,蛋白質(zhì)含量也很高。多吃西蘭花還能幫助肝臟解毒,提高人體免疾力。
4、雞蛋
雞蛋所含卵磷脂有促進細(xì)胞再生作用,能夠修復(fù)肝臟組織,所以每天吃一到二個雞蛋對于春季養(yǎng)肝有很好的保健作用。
5、猴頭菇
猴頭菇可以幫助肝臟排毒,且營養(yǎng)豐富,煲湯喝是再好不過。
6、豆芽
豆芽可以緩解肝氣郁結(jié),促進血液循環(huán),還能提高肝的代謝功能,是養(yǎng)肝的好食物。
活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚噘|(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價: ¥44.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥24.8疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價: ¥7養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價: ¥40疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥8疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥12清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥86.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥15疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥8.1清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥15疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥8.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥31疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥34清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價: ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥20清熱利濕退黃,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆;急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價: ¥35疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥11清熱利濕,益肝化瘀,舒肝止痛;退黃,降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價: ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥16疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥24清熱利濕退黃,疏肝化瘀止痛,降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆;急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價: ¥35疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥28.5恩替卡韋膠囊:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊:對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價: ¥1086復(fù)方鱉甲軟肝片:軟堅散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。 康力士安迪膠囊:對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價: ¥1234