乙肝如何攝取營養(yǎng) 這5招告訴你怎么辦

2019-02-25 來源：小貝殼shell 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：慢性肝炎患者的飲食原則重在“度”，不多不少，正好為宜。如果營養(yǎng)攝入不足，會(huì)影響受損肝細(xì)胞的修復(fù)，如果營養(yǎng)攝入過量，也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而影響病情的發(fā)展。

近些年來，慢性肝炎引發(fā)的一系列肝臟疾病問題在我國有逐漸上升的趨勢，每年約有25~40%慢性乙型肝炎患者最終發(fā)展成為肝纖維化，繼而發(fā)展成為肝硬化等。

慢性肝炎患者除了需要接受藥物治療和適當(dāng)休息外，還需要合理的營養(yǎng)膳食調(diào)理。

慢性肝炎患者的飲食原則重在“度”，不多不少，正好為宜。

如果營養(yǎng)攝入不足，會(huì)影響受損肝細(xì)胞的修復(fù)，如果營養(yǎng)攝入過量，也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而影響病情的發(fā)展。

1、足夠的能量供給

能量是維持一切生命的基礎(chǔ)。能量主要來源于碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，其中以碳水化合物的能量來源為主。慢性肝炎患者應(yīng)攝入足夠的能量，如何判定能量攝入是否足夠，分兩種情況：

（1）當(dāng)患者體重在理想體重范圍內(nèi)，體重在一段時(shí)間內(nèi)保持不變時(shí)，默認(rèn)該段時(shí)間的能量攝入是平衡的、足夠的（前提是患者擁有合理的作息習(xí)慣，尤其是擁有合理的活動(dòng)量）。

（2）當(dāng)患者體重低于或高于理想體重范圍，則患者需要增加或降低能量攝入，以使體重達(dá)到理想體重范圍。

方便、簡單的體重計(jì)算方法：

理想體重（kg）=身高（cm）－105

理想體重范圍為理想體重的90%~110%區(qū)間。

2、足夠的碳水化合物攝入

在慢性肝炎患者的膳食中，55~65%能量來源于碳水化合物。

碳水化合物主要來源于谷薯類、水果蔬菜類、精制糖等食物，慢性肝炎患者建議以谷薯類為主，如饅頭、米飯、包子、米粥、面條、土豆泥等，在一般情況下，不建議過量進(jìn)食精制糖等食物。

3、足夠的蛋白質(zhì)攝入

慢性肝炎患者蛋白質(zhì)攝入以每天1.0-1.2克/公斤體重為宜。足夠的蛋白質(zhì)攝入對(duì)慢性肝炎患者非常重要，它是肝細(xì)胞修復(fù)的主要原料。

蛋白質(zhì)主要來源于：禽畜肉類、魚蝦類、豆及豆制品、蛋類、奶類等五大類食物。慢性肝炎患者若沒有特殊情況，應(yīng)合理搭配這五大類食物。

4、限制脂肪的攝入

慢性肝炎患者因肝細(xì)胞受損，導(dǎo)致膽汁的合成、分泌受到限制、肝內(nèi)脂肪代謝障礙，從而影響脂肪的消化吸收與利用排泄，因此應(yīng)限制脂肪的總體攝入量（占熱比<25%），尤其是烹調(diào)油的攝入（每日入口的烹調(diào)油不超過25克）；避免高脂肪食物的攝入，如油條、油餅等煎炸食物，肥肉等。

5、充足的微量營養(yǎng)素?cái)z入

肝細(xì)胞修復(fù)需要大量的維生素和礦物質(zhì)，尤其是B族維生素和維生素C，因此，慢性肝炎患者應(yīng)重視蔬菜類食物的攝入，尤其是綠葉蔬菜（每日綠葉蔬菜在蔬菜類食物的比例至少達(dá)到1/2以上）。

此外，慢性肝炎患者飲食宜清淡，少吃刺激性食物如辣椒、酒、濃茶、黑咖啡等；少吃燒烤、腌制、熏制等食物。

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