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防治肝病有訣竅 3護(hù)5食6禁要牢記!

2018-08-28 來源:中大肝病百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究發(fā)現(xiàn),紫蘇籽油有良好的降血脂作用,這也有助于預(yù)防脂肪肝的形成,因此紫蘇籽油有很好的養(yǎng)肝作用。因此,日常飲食應(yīng)增加紫蘇籽油的攝入,減少大豆油,花生油、菜籽油、玉米油的攝入。

「3大護(hù)肝法」


1、遠(yuǎn)離污染物。
 
肝臟疾病可以通過血液、性生活等途徑傳播,因此日常中一定要避免不必要的刺青、共用刮胡刀、打針等。
 
2、均衡飲食。
 
飲食不均衡,吃一頓餓一頓只會增加肝臟負(fù)擔(dān)。每餐攝入均衡的營養(yǎng)才對身體器官有好處。
 
3、注意飲食衛(wèi)生。
 
特別是愛吃魚生的人群,一定要注意食物的干凈衛(wèi)生,如果不能確保是否干凈衛(wèi)生,那最好不要吃。
 
「5大護(hù)肝食物」
 
1、護(hù)肝茶——蒲公英根茶
 
喝水時可以加入蒲公英根一起沖泡,這樣不僅可以補充水分,還可以清肝毒,修復(fù)損傷的肝細(xì)胞,包括肝炎引發(fā)的肝損傷,特別是喝酒以后造成的肝損傷,都有很好的保護(hù)作用。
 
2、護(hù)肝油——紫蘇籽油
 
研究發(fā)現(xiàn),紫蘇籽油有良好的降血脂作用,這也有助于預(yù)防脂肪肝的形成,因此紫蘇籽油有很好的養(yǎng)肝作用。因此,日常飲食應(yīng)增加紫蘇籽油的攝入,減少大豆油,花生油、菜籽油、玉米油的攝入。
 
3、護(hù)肝水果——草莓
 
對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝。
 
4、護(hù)肝調(diào)味品——醋
 
醋能促進(jìn)脂肪的分解吸收,肝臟和脂肪代謝有關(guān),醋可以減輕肝臟代謝脂肪的負(fù)擔(dān),有一定的幫助。

5、護(hù)肝菜——韭菜
 
明代李時珍謂其“葉熱根溫,功用相同,生則辛而散血,熟則甘而補中,乃肝之菜也。”由此可知,韭菜不僅能壯陽補虛,而且能驅(qū)陰散寒,增強人的脾胃之氣,對肝功能大有裨益。

「6大禁忌」
 
1、忌亂吃藥。
 
2、忌辛辣。
 
3、忌亂用補品。
 
4、忌過多食用蛋白飲食。
 
5、忌食加工食品。
 
6、忌酒。
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