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巧配酸奶,助“白”健康

2016-10-19 來源:北京白癜風(fēng)醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酸奶能改善一些白癜風(fēng)患者挑食、偏食的毛病,促進食物吸收,潤腸通便,也是廣受歡迎的減肥食物。并且酸奶對于白斑是沒有任何影響的,白癜風(fēng)患者是可以放心享用的。那么對于酸奶,如何正確巧配酸奶,營養(yǎng)多多呢?

  1、黃瓜+酸奶

  黃瓜本身也具有美容減肥的作用,與酸奶搭配,減肥效果大增。黃瓜可以切成小塊拌到酸奶中食用,也可以榨汁混合在酸奶中飲用,口味清爽,適合食欲不振的白癜風(fēng)患者。

  2、紅糖+酸奶

  紅糖除了具備糖的作用外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳等,多食紅糖對白斑的治療有輔助作用。喝酸奶的時候,可以加入適量紅糖,攪拌均勻后飲用,這樣的喝法還可以改善腸內(nèi)環(huán)境,緩解便秘。

  3、香蕉+酸奶

  香蕉中所含膳食纖維多,熱量低,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),配合酸奶食用可改善便秘情況,而且少量香蕉就能帶來飽腹感,從而減少其他食物的攝入,達到減肥的效果。對于想減肥的白癜風(fēng)患者來說,香蕉酸奶的搭配是不錯的選擇。

  4、堅果+酸奶

  堅果具有豐富的酪氨酸、B族維生素、蛋白質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),多食堅果有利于激活酪氨酸酶的活性,促使黑色素合成加快,對白癜風(fēng)的治療有不可忽視的輔助作用。白癜風(fēng)患者可選擇核桃、葵花籽、松子、榛子、芝麻、杏仁、花生等,切碎后撒在酸奶上或拌勻之后食用。堅果搭配酸奶還能有效改善便秘,減掉體重,健康美味。

  所以,廣大白白患者,當(dāng)然對于疾病來說,更重要的是要進行長期堅持治療,勿盲目聽信偏方,而加重病情的復(fù)發(fā),影響生活及工作。
 

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