薏米赤小豆粥

　　薏米可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆是紅色食物，能補心養(yǎng)血，有利水、消腫、健脾胃的功效。經(jīng)常吃赤小豆還有減肥作用。

　　補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。薏米赤小豆粥可幫助去除水腫，祛除滯留在人體的水液，具有良好的祛濕和減肥作用。

　　體質(zhì)偏寒的人可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以。失眠的人可以加一些蓮子、百合。如果女性痛經(jīng)，可以把薏米去掉，直接熬成赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖。

　　其他祛除體內(nèi)濕氣方法：

　　1、運動排汗

　　運動幫助出汗，活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，又可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　2、避開濕氣

　　不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。

　　3、姜蔥蒜幫助祛濕

　　我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。