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世界杯雖好看,但身體也要緊

2014-07-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:2014年看世界杯的球迷要注意調(diào)理保持精力充沛,雖然喜歡足球,但我們也要悠著點(diǎn),適當(dāng)通過飲食調(diào)養(yǎng)來保健身體。

 

  2014年巴西世界杯是第20屆世界杯足球賽,這對于熱愛足球的球迷們是機(jī)制的體驗(yàn)。很多球迷會熬夜觀察足球,時(shí)間一長身體會有很多不適出現(xiàn)。經(jīng)常熬夜的人比較容易產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀,若是在夜宵上下功夫,進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),這樣有利于保持精力充沛。

  經(jīng)常熬夜看球傷身體夜宵調(diào)理保持精力充沛

  豬腰燉杜仲:杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜),水適量。隔水燉1小時(shí)。每日或隔日服食1次。具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
 

  粉葛生魚湯:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗凈切塊,生魚(烏魚)1條,加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味,食魚飲湯。每日或隔日1次,有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。

  溫馨提示,雖然喜歡足球,但我們也要悠著點(diǎn),適當(dāng)通過飲食調(diào)養(yǎng)來保健身體。
 

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