“每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果對(duì)人體還是非常有益的，煮蘋果的健康功效更是不可忽視的，加入紅棗好處更多了。

蘋果+紅棗

蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。紅棗對(duì)急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過(guò)敏性紫癜等癥有較好療效。

蘋果和紅棗一起煮，每天一碗，可以補(bǔ)充肌膚需要的水分和養(yǎng)分，增加肌膚彈性，保護(hù)肌膚免受自由基的破壞，改善貧血，提亮膚色，常吃臉色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩光滑，比同齡人更顯年輕。

蘋果煮紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣，保肝排毒，抗炎殺菌。

蘋果紅棗水的做法步驟：

1.準(zhǔn)備兩個(gè)蘋果和若干紅棗。

2.先把紅棗切開(kāi)，放入鍋中煮沸。

3.5分鐘后加入切好的蘋果。

4.加上適量冰糖，再煮10分鐘。之后就可以吃了.

養(yǎng)肝臟、護(hù)血管，春天喝一碗蘋果紅棗水好處多多，心動(dòng)不如行動(dòng)，趁著春天還沒(méi)結(jié)束，快用它來(lái)保護(hù)好我們的肝臟，迎接一個(gè)健康的夏天吧！